السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ,, اترددت كثير في كتابة مشكلتي لكن لأني مصرة على حل المشكلة من جذورها قررت أكتبها وياليت تفيدوني بنصايحكم وتجاربكم ...

أنا فتاة الوسطى بين أخواتي الاناث وتربيت من صغري على الاهمال والتجاهل من أفراد أسرتي وكنت
ولازلت أفتقد احساسي بالثقه بالنفس في ظل تعامل أهلي معي حيث اني أقل جمالا من أخواتي
أعتبر نفسي متوسطة الجمال ولكن أهلي منذ صغري زرعوا في داخلي اني لست جميله بل كنت
في نظرهم قبيحه حتى أصبحت منطويه على نفسي ولا أحب الخروج أبدا غير الصفات السيئه التي ألصقوها بي حيث ألصقوا بي صفة العناد وكثير من الصفات السيئه ... الى أن بلغت 23 فتقدم لي الكثير من العرسان
وبصراحه اتفاجأت اني أنخطبت لأني نظرتي لنفسي كانت مثل نظرت أهلي لي كنت أعتقد انني لست
جميله و عشت فترة خطوبه كأني ملكه شعرت الفرق في تعامل خطيبي معي وتعامل أهلي وكان فعلا
معجب بي خاصة اني كنت أجمل منه ومن أهله , تزوجت وعشت أيام حلوة وأيام مرة لكن من ناحية الثقه
بالنفس أشبعني تمــــــــــاما بالرغم من وجود مشاكل بيننا ... المهم زواجي انتهى بسبب ظلم من أهله
بعد أن أنجبت ولدين مثل القمر الحمد لله وربي انهم اجمل من عيال أخواتي بشهادة كل من شافهم ,,,

أنا اليوم عدت لأهلي ونظرتهم لي تأكدت بطلاقي وهم يرون أني السبب في الطلاق وأنني لااستحق أن أكون زوجة خاصة بعد أن تزوج طليقي ,,,

المشكله الان اني بدأت أفقد ثقتي بنفسي خاصة حينما أتذكر بعض الاحداث التي حصلت في الماضي

أنا أشعر أن مشكلتي اني لست اجتماعيه وليس لي قبول اجتماعي فليس لدي صفات مميزه حيث اني
خجوله ومن شدة خجلي تتشوش أفكاري وأنسى كثيرا مع اني احب القراءة كثيرا وليس لدي أسلوب في الحوار بالاضافة لعدم اثقتي بنفسي ,, أصبحت أرتبك كثيرا في كلامي وأتلعثم والله حتى التلفون صرت

أتلخبط لما أرد عليه !!! ساعدوني بخبراتكم وتجاربكم

وعليكم السلام ورحمة الله


حياك الله اختي الفاضلة


الحمد لله ما كتب وقدر

وكل ما يقدره خير

أنصحك مبدئياً بإستشارة أخصائية نفسية أو طبيبة نفسية

وحاولي تخضعي لجلسات في العلاج المعرفي السلوكي

ما تشعرين به هو نتيجة أفكار ،،،، والحمد لله ممكن تغيير هذه الأفكار ،،،،

لكن افضل انك تبدأي بالإستشارة حتى تنتهي المشكلة من مهدها


الجهة الثانية مجال تطوير الذت

أقرأي عن الحرية النفسية وفيه منتدى متخصص عن الحرية النفسية اسمه منتدى الحرية النفسية

تعلمي التخلص من المشاعر السلبية المصاحبة للأفكار السلبية،،،،،،،

وطبقي ستجدي فوائد جمة ،،،،،،،، بإذن الله



ملخص الموضوع انت تشعري

بأنك أقل استحقاق من غيرك

وأنك مرفوضة ،،،،،، تشعري بالرفض من قبل الأخرين

وبينك وبين نفسك حديث داخلي سلبي





وهذا الأشياء موجودة عند كل من يعاني مشكلة بالثقة بالنفس ،،،،،

لذلك اسعي لحلها وستنتهي المشكلة بإذن الله




وفقك الله






عزوبي بس رجل

__________________

يا حي يا قيوم برحمتك أستغيث أصلح لي شأني كله ولا تكلني إلى نفسي طرفة عين

أشكرك أخي على سرعة التفاعل ..صعب علي زيارة طبيبه نفسيه وحتى لو أحس طالما نظرة اهلي لي كذا وتعاملهم بهالشكل ما أعتقد اقدر استرجع ثقتي بنفسي,,

اختي الكريمة ..
الثقة بالنفس لايمكن ان تظهر اثارها في يوم وليلة ..
الثقة في النفس تحتاج الى تدريب وممارسة وجرعات كبيرة جداً من الصبر والإرادة ..
يبدو ان زواجك قد عزز من ثقتك بنفسك قليلاً حيث تغلبت من خلالها على فكرة (الجمال والقبح ) ..
ولكن من الواضح ان طلاقك قد هز هذه الثقة قليلاً (بالرغم من عدم تعرضك لسبب الطلاق الحقيقي) ..
لديك الحياة بطولها لتعيشيها بثقة وبدون تردد ..
وانصحك بقراءة رد الاخ الفاضل عزوبي بس رجل وبالذات فيما يخص تقنية التخلص من المشاعر السلبية ..

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابو فراس النمري اختي الكريمة .. الثقة بالنفس لايمكن ان تظهر اثارها في يوم وليلة .. الثقة في النفس تحتاج الى تدريب وممارسة وجرعات كبيرة جداً من الصبر والإرادة .. يبدو ان زواجك قد عزز من ثقتك بنفسك قليلاً حيث تغلبت من خلالها على فكرة (الجمال والقبح ) .. ولكن من الواضح ان طلاقك قد هز هذه الثقة قليلاً (بالرغم من عدم تعرضك لسبب الطلاق الحقيقي) .. لديك الحياة بطولها لتعيشيها بثقة وبدون تردد .. وانصحك بقراءة رد الاخ الفاضل عزوبي بس رجل وبالذات فيما يخص تقنية التخلص من المشاعر السلبية ..

مثل ما قال الأخ أبو فراس تحتاج مسألة الثقة بالنفس والنظرة الإيجابية لنفسك لتدريب وممارسة

وأنت الحمد لله لم تنعدم عندك الثقة بالنفس تماماً،،،، كل ما حصل لك بمراحل هبوط وصعود <<<< وهذه تصير لأي إنسان

طبقي تقنية التحرر من المشاعر السلبية "الحرية النفسية " مع افكارك السلبية



وفقك الله





عزوبي بس رجل

__________________

يا حي يا قيوم برحمتك أستغيث أصلح لي شأني كله ولا تكلني إلى نفسي طرفة عين

الله يجزاكم خير ,,, لي كم سؤال أتمنى تجاوبوني عليها

ماهي الطريقه المثلى للتعامل مع الناس المحبطين والمشككين في قدراتي ؟؟

هل العزله والابتعاد عنهم أفضل أم مخالطتهم ؟؟

هل أترك لهم مجال لاتخاذ قرارات تخصني أم هذا يعتبر انهزاميه مني ؟؟

ماهي ردة الفعل الصحيحه حينما يحبطوني أويشككون في قدراتي ؟؟ وهل النقاش أفضل أم السكوت

وتجاهلهم ؟؟

أسئله كثير تدور في راسي نفسي أعرف اجاباتها .. ياليت تفيدوني بخبراتكم وبصراحه أول مره أدخ هالقسم

وماراح أتركه حتى أستفيد

الله يعطيك العافيه أخوي أتمنى أستفيد من خبراتكم


مشكووووور

اسأل الله ان يخفف عنك
واقول لك:
ابعثي في نفسك قوه التحدي ,تحدي كل من يشكك فيك وفي قدراتك فكل انسان له مواطن قوه وضعف
اعرفي مواطن قوتك وايجابياتك ونميها,ان لك بالطبع عرفتي ام لم تعرفي مهارات وقدرات فابحثي عنها واستغليها مهما حاول الاخريين في تشكيك فيها
مثلا:
اذا كنت تحبين القراءه فاكثري منها واقرأي بنيه ان تنفعي نفسك اولا بما قرأت وغيرك واولهم اولادك
اذا كنت ممن يجيدون الكتابه والتأمل فاكتبي مقالات وارسليها الي المجلات والصحف او قومي بعمل صفحه لك علي الانترنت
موقع اسلامي او نسائئ
تعلمي علم ينفعك في دينك ودنياك واخرتك خذي دورات في اي مجال
ولكن اياك واياك ان تتركي نفسك يدمرك من حولك
اهتمي باولادك ازرعي فيهم الثقه بالنفس واعطيهم ما حرمك منه اهلك
لابد ان تكون علاقتك جيده بالله
لا انصحك بالطبيب النفسي فانت لاتحتاجين اليه والدليل انك تزوجت وعشتي حياه سويه مع زوجك علي الرغم منتحطيم اهلك لمعنوياتك
كوني ايجابيه وسط اهلك ساعدي من يحتاج وانصحي فهي اول وسط اثبتي فيه نجاحك واحسني اليهم وكوني فتاة المواقف الصعبه
وسيعرفوا قيمتك باذن الله
كلمه الي اهلك:
اين انتم من قول النبي "واعدلوا بين اولادكم"
الظلم ظلمات يوم القيامه

اختي حسافة
قبل ان نهاجم المشككين في قدراتك لا بد ان تسألي نفسك سؤالين :
ماهي قدراتي؟
و لماذا يهاجموها؟

ينبغي ان تتشح قناعاتنا في انفسنا بمصداقية و شفافية وان لا نحكم على انفسنا من خلال انفسنا .. بل من خلال الآخرين
فإذا أجمعت الأراء على طبع ما غير مستحب بك فوقتها لابد ان تجعلي لذلك اهتماماً
وهناك نقطة مهمة جداً
في بعض الاحيان يكون لك دوراً في إعطاء الاخرين الفرصة بالتدخل في قراراتك وحياتك وذلك عندما يرون ترددك وعدم ثقتك في نفسك
وكما قلت لك بالسابق ان التغيير الجذري لايحدث بين يوم وليلة
ولكن ابدأي من الآن بالعمل على محورين
المحور الاول هو نفسك
فثقفيها بما ينفع لتزيدي من جرعات الثقة وتتشبعي منها..وعليك بكتب تطوير الذات الموجودة بكثرة في المكتبات وانصح بقراءة كتابين (نقطة تحول) و (ايقظ قواك الخفية)
المحور الثاني هو علاقتك بالناس
فأجعليها علاقة واضحة في المشاعر وغامضة في القرارت
لاتسمحي لأي مخلوق بالتطفل على حياتك لمدة 3 اشهر (تدريب ذاتي)
ابتعدي عن العصبية والنرفزة وارسمي ابتسامة باردة على ثغرك
تحكمي في نظراتك واجعليها ثابتة نحو الموضوع الذي أمامك او نحو الاعلي قليلاً
اقللي من الحديث واكثري من الخلوة والقراءة خلال 3 اشهر فقط تتدربين فيها على تقنيات سلوكية جديدة

ياأخي كلامك حكم ,, ان اشاء الله أعمل بنصايحك وبالنسبه لأولادي عندي أسأله كثيره بأفتح فيها موضوع جديد بس ياليتكم توقفوا معي وتساعدوني بخبراتكم ,,, جزااااك الله خير