13-06-2012, 12:21 AM
13-06-2012, 04:09 AM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة والله احبهم
يعني انتي تصحي الساعه 7 ولا 8 و ما تفطري الين الساعه 12؟؟
و اذا العشا الساعه 7 اخر شي، يعني الغدا بحدود 3 صح؟ يعني بين وجباتك بس 3 ساعات؟ بعكسي انا اصحى بدري و انام متأخر و بين وجباتي 6 ساعات فعشان كدا انتي ما بتحسي بالجوع |
بس كيف النتائج معك ؟؟ شو حاسه وشو وزنك صار ؟؟
13-06-2012, 05:21 AM
13-06-2012, 05:59 AM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة روح الطير
انا ابغى اسمن
نحفي مو عاجبني مع انه الكل عاجبه بس احس معالم الانوثة اختفت بعد الولادة و مع قلة الاكل بسبب الدوام و الولد |
13-06-2012, 01:27 PM
13-06-2012, 02:50 PM
بس مااكلت مقلياات بس شوربة من قلة النوم و التعب
13-06-2012, 03:03 PM
13-06-2012, 03:59 PM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Crestalla
مرحبا بنات الله يعطيكم القوه والعافيه يلا شدو حيلكم نبغى نشوف مانيكانات
فوفو ذكرتي في مشاركه سابقه لك انه مدربة رياضه ومعاك شهادات حبيت استفسر منك بشيء يحصلي قلت بما انك مدربه يمكن تعرفي السبب انا الحمدلله وزني جيد ولكن لما امارس الرياضه ( ايروبيكس او مشي ) بشكل منتظم بيزيد وزني وملابسي بتضيق عليا وقياساتي بالسنتمتر قبل الرياضه اقل من بعد الرياضه ولما اطالع بنفسي بالمرايه احس انه فخذي عبى شحم وزنودي نفس الشيء ولما اترك الرياضه بينزل وزني وبيرجع لوزني السابق وقياسات بنطلوناتي بترجع تصغر ويعودي جسمي كما كان قبل الرياضه ايش السبب؟؟ هل عندك فكره او تفسير منطقي للي بيحصلي ؟ كمان فوفو كنت ابغى اقولك بما انك مدربة رياضه فشكلك الخارجي جدا مهم فيلا اشتغلي على نفسك اكثر واكثر حتى تصير هيئتك تليق بمدربة رياضه لانه انا بقولك انا لو اشوف مدربة رياضه جسمها وزنه كبير او مش مشدود او عندها كرشه او مؤخره كبيره مارح اثق فيها واخليها تدربني لانه حقول لنفسي لو هي فعلا مدربه شاطره كان عرفت تنزل من وزنها ... بالنسبه للنوادي النسائيه فيه نادي اسمه كيرفز curves هو نسائي فقط وموجود تقريبا في اغلب الولايات الامريكيه فانتي سوي بحث عليه وشوفي يمكن تلاقي واحد بمدينتك ويصير تقدري تشتغلي مدربه عليه واذا ما لقيتي ليش ما تصيري private trainer ممكن تعملي كلاسات ايروبيكس ببيتك وتبدئي مع جيرانك واصدقائك وزوجات اصحاب زوجك الين ما تنشهري ويصير عندك زباين .. الله يوفقك ويسهل امرك واسفه على التطفل .. نوره انتي كمان شوفي يمكن هذا النادي اللي حكيت عنه يكون موجود له فرع في البلد اللي انتي فيها لانه هو عالمي وله مئات الفروع حول العالم عارفه انا مشتركه فيه ولما سافرت عند اهلي لقيت لهم فرع في نفس المدينه وصرت اروحلهم كمان .. فجربي وسوي بحث وان شاء الله تلقي واحد قريب منك.. بقية البنوتات عساكم عالقوه وربي يسهل امركم..تحياتي |
رياضه الاروبيكس ممتازه جدا للعضلات وشي مهم جدا اذا ترجعي البيت وتأكلي اكثر من حاجتك ممكن يزيد الوزن اكثر ما ينقص لذا عليكي ان تخففي من الاكل وتلعبي رياضه العضلات تشد والوزن ينزل 
ليش لانهم يلعبو رياضه نصف ساعه فقطططططططططططططط ويكون بطييييييييء وانا للاسف اذا ما كنت سريعه ما انسجم بالzumba يعني احس نفسي اتهبل بصراحه الzumba كل ما كانت اسرع كل ما حرقتي اكثر و جم كرفز هذا كله للختياريات بصراحه رحت عليه وشفت كل الي تقولي عليه انا كأمدربه ما انصح فيه ابدا تلعبي على الوي احسن من ستين كرفز ثاني شي انا اشتغلت فتره بجم لمده شهرين لوحدي كان واحد مسلم فاتح كونجفو بس للاسف الرجل كان شغله مو ماشي فسكر المحل وانا كنت اعمل حصصي كنت مبسوطه كتير الناس مبسوطين معي والحمد لله بس كان تعليقهم اني سريعه كتير ما يلحقون علي اخذت الي يقولوه بعين الاعتبار للمره الجاي يقولون عني سريعه ولو تشوفي مدربتي ما ادري شو رح يقولون عنها كل الناس الي العب معهم بالجم بالوقت الحالي يسئلوني اذا انا اقرب للمدربه او لاء هذا الجم الي انا اتدرب فيه هو نسائي لكن سبق وقلت انهم مكتفين بالمدربات الي عندهم وهذا السبب دائما اطلع ادرب اكم اغنيه وبس تروح حماتي ان شاء الله رح اعمل اكم اغنيه جدد حلوووووووووووووين بس يهلكو الله يقوينا ونكمل على خير ان شاء الله شو قررتي تبي تفوتي المسابقه او لاء ؟؟؟؟؟
13-06-2012, 04:08 PM
ويختلف من جسم لاخر حسب الطوووووووول والحمد لله بس رح احاول امسك نفسي ان شاء الله
13-06-2012, 04:12 PM
| مواقع النشر |
ضوابط المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
BB code متاحة
الابتسامات متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
|
العرض العادي
