مشكله - منتدى عالم الأسرة والمجتمع

02-04-2005, 02:12 AM

عضو جديد

تاريخ التسجيل: Mar 2005

المشاركات: 9

مشكله

السلام عليكم

انا العب حديد باحدى الصالات

وانا احب اعرف مضار حبوب الا مينو 2222

وهي عباره عن بروتينات مقويه

مع انها تفيدني

وتحياتي

02-04-2005, 03:39 AM

بيوووتي زينه

عضو متألق

تاريخ التسجيل: Feb 2005

المشاركات: 733

السلام عليكم أخي

الرومنسي الحبوب

* سؤالك مهم جداً للرياضيين الذي يوجهه معظم الذين يرغبون في بناء العضلات وزيادة الوزن .

* في البداية أحب أن اوضح لك ان زيادة الوزن لبناء الجسم هي زيادة للعضلات وليس الدهون .

* لذلك فإن من أهم الطرق التي تساهم في زيادتها بعد أداء التمارين (الحديد والأثقال) هو تناول كميات مناسبة من البروتين لتزويد الجسم بالاحماض الأمينية التي تعد الوحدة الأساس لبناء العضلات .

* ويمكن ان يتم ذلك عن طريق تناول البروتين بشكل طبيعي مثل البيض والتونة والحليب واللحوم والدواجن وكذلك الجبن .

* ولكن في بعض الأحيان يمكن زيادة البروتين بطرق سهلة في حالة عدم تناول الأغذية الطبيعية فينصح المدرب تناول الأغذية الجاهزة مثل التي ذكرتها في سؤالك
وهي الأمينو 2222

* اعتقد انها لا تفيد بشكل كبير فقد تساهم ولكن البروتين الطبيعي أفضل وانصحك بعمل تحليل نشاط الكلية وكفاءتها قبل زيادة البروتين .

منقووول

__________________

أن الإنســـــــــــــــــــــان بــــــلا حــــــــــــــــزن ذكــــــــــــــري إنســـــــــــــــــــــــان

مواقع النشر

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

الساعة الآن 12:23 AM.

روابط سريعه