اعمل 400 نطة او اكثر احيانا يصل إلى 600 طبعا نط الحبل في ثلث ساعة او ربع ساعة؟؟ و بين كل 100 نط آخذ استراحة لأخذ نفس وشهيق وزفير؟؟
[/frame]
![]() |
![]() |
|
| * ليس من الضروري أن تنال ما تشتهي.. يكفي أن تكون قادراً على ذلك ** لا تصفق الباب خلفك.. فقد تضطر للعودة منه *** إن أول خطوة لتحقيق الحلم.. هي الإستيقاظ من النوم أختكم: دندووون |
||
![]() |
![]() |
| مواقع النشر |
ضوابط المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
BB code متاحة
الابتسامات متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
|