السلام عليكم أصدقائي أرجوكم سعدوني دموعي على خدي وأنا أكتب هذه الرسالة أنا فتاةعمري 24مخطوبة ومكتوب الكتاب بس مشكلتي أنني ناصحة جدا أنا شخصيا معقدة من نفسي عدة مرات عملت ريجيم ولكن مع كل أسف مفعول مؤقت عدى عن هذا حماتي ثقبت جسدي بحكيها علمنا خطيبي شاب أكبر مني بسنة كانة شرطة الخفيف من وزني ولكن بدون فائدة جسدي لا يستجيب لآي نظام غذائي ماذا أفعل أرجوكم غايشة مأساة ومشكلة نصاحتي من المناطق الصعب تنحف بسرعة يعني لدي أوراك وأرداف ما الحل

السلام عليكم

الاخت الفاضلة

الحل عندي وهو مجرب ولكن يحتاج الى الصبر:

1- الاعتماد على الله و دعائه باستمرار ( اساسي ) فهو القادر على كل شي

2- الرياضه و اقلها مشي نص ساعه يوميا

3- تنظيم الاكل يعني من ثلاث الى خمس وجبات خفيفه منوعه ( بروتين , نشويات , فواكه و خضار )

4- التقليل قدر الامكان من السكريات و الحلويات و المشروبات الغازية

5- الاكثار من شرب الماء

6- الاستمرار وعدم الاستعجال ( اساسي )


وصدقيني حتشوفين النتائج

__________________

أمشي.....أمشي...أمشي....
مافي زي الحركة والمشي...حاولي تخففي من غذائك مو شرط تتبعي ريجيم معين...بس اهم شي تتحركي
يعني لو انتي عادة تمشي ساعة في اليوم خليها ساعتين ونص مو شرط متواصل لا متفرق وكمان مو شرط تجري لا مشي عادي...بس اهم شي جسمك يتحرك عشان يحرق الدهون....
والله ينولك اللي في بالك ويرغب خطيبك فيكي...

أخي الكريم والله ماخليت ريجيم بس مع كل أسف وحزن لاجدوى أترك خطيبي ولا شو ساوي أنا بحبه كتير رغم أحساسي أنه لا مبالي هو بسبب العمل ولا شي ثاني مابعرف أرجوك أخي الكريم ساعدني علما أني فكرت بعمل جراحي ولاكن أهلي رفضو هذا الحل

مافي شي مستحيل مع الارادة .... صدقيني

انا بعد الحمل والولادة استسلمت لزيادة الوزن سنة وانا انتظر حصول معجزة تنقص من وزني دون جهد
لكن هالشي (((( مستحيل )))) ولازم نتعب شوي عشان نحقق هدفنا
التزمت بحمية خمس شهور نزلت خلالها تقريبا 20 كيلو ورجع جسمي احلى من قبل الزواج
ومازلت محافظة على رشاقتي وصدقيني حتى لو تعبتي في البداية لكن بعد ماتحققي هدفك راح تحسي براحة نفسية ورضى وثقة بالنفس وهالشي بيخليك تحاربي حتى مايرجع وزنك يزيد

حبيت اكتب لك عن تجربتي عشان تعطيكي دافع وتتشجعي مثل ماتشجع ناس كثير اعرفهم بعد ماشافوا النتيجة اللي وصلت لها
علما باني لم اكن بدينة او مفرطة
وصل وزني للسبعينات بعد الولادة والان وزني 57 وهو وزن مناسب لطولي 163 سم

قوي عزيمتك وخذي حمية مدروسة من عند الطبيب واتبعيها واستعيني بالله ولاتستعجلي النتائج وبتحققي هدفك باذن الله

يعجز لساني عن الشكر أخي الكريم ولكنني عندي عقدة يعني أذا بدي أمشي بشعر كل العالم عم تنظرلي علما فكرت أعمل عمل جراحي بس أهلي رفضو الفكرة تماما

مشكورة ياعمري أنا شخصيا بدي مين يرفع من معنويات بس مع كل أسف كل ماحاولت بتحي حماتي وبدجني كلمة طبعا مو بشكل موباشر بتعرفي بعض الأحيان بقول كيف تم الأرتباط وأنا بهل النصاحة هي تقبري قلبي شو الرجيم يلي ساويتية ولك جزيل الشكر

lصح كلااااااااااااااااااااااااااااامج لانه مافي شيء مستحيل





بداااااااااااااااااااري الشامسي

حبيبتي انتي مشكلتك سهله روحي لاقرب دكتوره تغذيه وهي
تعطيكي الرجيم وكيذا بتخسي على طول
اختك كيدتهم

__________________
]

شكرا على مشاركتك