السلام عليكم
------------------

لدي مشكله السمنه التي تؤرقني كثيرا خصوصا مع اقدامي على الزواج اولا

و ثانيا بعدما اصبحت افقد الثقه بنفسي كثيرا بسبب سوء نظرة المجتمع المحيط لذوي الأوزان الثقيله

انا طولي بحدود 170 سم و وزني 120 كيلو

الطبيعي انه يصير وزني 70 كيلو

انا راضي انه يصير 90 يعني عاوز انزل من وزني بحدود 30 كيلو

-----------------
انا قريت وصفات غذائيه كتير بس ما بنفعش معايا و لا ليها اي اثر

و الرياضه ما اكذب عليكم مع اي مجهود بسيط احس اني بجري بقالي 20 ساعه

اكلي طبيعي مو هو الاكل اللي يخلي الوزن بالشكل ده

و كمان المشكله ان توزيع الدهون في جسمي شديد الغباء

يعني اغلبها متركز في منطقة الصدر و منطقه ما فوق العضو الذكري

و انتو شباب زيي و عارفين يعني ايه المنطقتين دول بالنسبه للرجل

----------------------

و اغلب الدكاترة اللي رحت لهم كل كلامهم عن النظم الغذائيه و بصراحة ما بقتنعش فيهم لاني مجرب

كمان بتضايق من اللي بيمنع عني اي شئ انا باكله نهائيا

اساسا كمية اكلي عاديه جدا جدا

--------------

نصيحتكم يا شباب لاخوكم ...

هل فيه اعشاب كويسة تساعد شويا في تقليل الوزن او ادويه

او تنصحوني بايه بالظبط ؟؟؟

و شكرا لكم