حبوب للتنحيف - منتدى عالم الأسرة والمجتمع

22-05-2005, 10:45 PM

#38

فقرنجي

عضو جديد

تاريخ التسجيل: May 2005

المشاركات: 18

رولا ، آسف على تأخبر الرد أنا فقط عدلت من التوزيع أمشي علية و إنشاء الله حتشوفين الصح.

فطور : نوع واحد من الفواكه أنت تختارينة

غدا : صنف بروتين متل دجاج ( صدر فقط و منزوع الجلد ) او سمك مشوي مع خس او خيار

عشاء : خضروات مسلوقة في ماء أو سلطة تبولة من دون برغل و زيت.

عصير برتقال بعد التمارين.

من دون أي حبوب لسبب أنك تحتاجين تقريباً فقط 6 كيلو

جوانب الأرداف : حلها بالتمارين هل تقدرين تروحين نادي إذا لا قولي .

و كل دايت و انت بخير

التعديل الأخير تم بواسطة همسـ ; 23-05-2005 الساعة 07:20 AM

مواقع النشر

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
الانتقال إلى العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور العرض الشجري

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

الساعة الآن 02:28 PM.

روابط سريعه