أريد ان أسمن بما يتناسب مع طولي وعمري - منتدى عالم الأسرة والمجتمع

السيارات أنواع السيارات وموديلات السيارات وإكسسوارات السيارات

10-12-2006, 05:46 PM

#11

لمنتظرحظه

عضو دائم

تاريخ التسجيل: Dec 2005

المشاركات: 63

ياحبيبي انت معاه لو بتزيد وزنك بالاكل شي اكيد بيطلع شكلك مو حلووووو بالمره يعني كرش وزارداف ودهون يعني هذا اللى تبونه اهم شي زيادة وزن من غير تنسيق؟

لازيادة الوزن وافضل نصيحة اقدمها لكم

هي الرياضة رياضة كمال اجسام
انا كنت نحيف وحاولت بشتي الطرق كان وزني 62 وطولي 190 وش رايكم بالشكل هذا
بس الحمدلله دخلت نادي
وصار وزني مناسب لطولي
والجسم متناسق بس اهم شي فى الرياضة هذى 3 اشياء
تمارين مجهدة
6 وجبات لا تقل عنها فى اليوم
والنوم لا تقل 8 ساعات
وراح تشوفون الفرق خلال شهرين او 3 بالكثير

تحياتي لكم

مواقع النشر

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

الساعة الآن 09:28 AM.

روابط سريعه