عليها اولا بالتوجة اللى الله عز وجل والدعاء بان يتوب الله عليها من هذة العادة اللعينة وخصا الدعاء فى قيام الليل ....... وطبعا كثرة الاستغفار وقراءة القران حتى تهدأ نفسها وينشرح صدرها (الا بذكر الله تطمئن القلوب)
يجب عليها ان كلما شعرت بالرغبة فى ممارستها للعادة السرية ان تتوضىء سريعا وتصلى ركعتين تقرب اللى الله حتى يصرف عنها هذة الافكار اللعينة....
عليها ان تشغل نفسها بأى شىء طيلة الوقت .... ولا تعطى لنفسها فرصة ابدا ان تختلى بنفسها فى غرفة خالية من الناس......
ويجب ان تفكر فى شىء مهم جدا وهو اذا اخذ الله روحى وانا امارس هذة العادة اللعينة كيف سيكون الوضوع والحصرة يوم القيامة....... ولا تجعل الله اهون الناظرين لها.......
طبعا وفى المقام الاول غض البصر عن كل مايثير الشهوات .......
فعليها هى ان تاخذ بالاسباب والله سبحانة وتعال هو الذى يوفقها للابتعاد عن هذة العادة السرية.... الله المستعان
واسئل الله العظيم رب العرش العظيم ان يتوب عليها ويفرج همها ويشرح صدرها.امين