برنامج حمية مميز، أتمنى التجاوب . - منتدى عالم الأسرة والمجتمع

الرجل أفضل عطورات الرجال، ملابس الرجال، شياكة وأناقة.

13-05-2007, 01:44 AM

#11

! acer !

عضو جديد

تاريخ التسجيل: Mar 2007

المشاركات: 45

اخي الكريم

خذها مني نصحية لا اريد بها مقابل الا دعوة صادقة

انا رجل جربت الرجيم

وقرأت عنه الكثير من الكتب والمقالات

اياك وبرامج الحمية
اياك وبرامج الحمية
اياك وبرامج الحمية
الموجودة في المنتديات والمجلات والكتب

فهي تدمر صحتك ؛ نعم قد ينقص من وزنك ولكن ينقص من الدهون و العضلات وهذا يجعلك هزيل ضعيف ويصيبك بفقر الدم
كما ان ماستفقده من وزن سيعود لك بسرعة بعد التوقف ن الرجيم بل قد تزيد عن وزنك السابق ويسمى العلماء هذه الظاهرة بـ اليويا

اذاً ما الحل؟
قلل السكريات قدر الامكان ولكن لا تقطعها

امتنع عن تناول المشروبات الغازية أو اشربها دايت

خفف من اكلك للمعجنات

استبدل الخبز الابيض بالخبز الاسمر ويفضل الخبز ابو نخالة

قلل تناول الدهون

اكثر من الفواكه والخضروات

اكثر من شرب الماء - مهم جداَ

واهم نقطة الرياضة عليك بالرياضة اليومية فهي تحرق السعرات الحرارية
كما انها تسرع عملية الايض داخل الجسم
وتبني العضلات التي تحرق الدهون
وتشد الجسم
وتفيد جسمك بشكل عام
نصف ساعة مشي خمس مرات في الاسبوع على الاقل

استعن بالله وتوكل عليه واطلب من الاعانه

لاتستعجل النتائج فلن ينقص وزنك قبل خمسة اسابيع

اخوك

التعديل الأخير تم بواسطة ! acer ! ; 13-05-2007 الساعة 01:50 AM

مواقع النشر

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

الساعة الآن 10:27 PM.

روابط سريعه