ازالة الكرش - منتدى عالم الأسرة والمجتمع

عيادة الاسرة الإجابة على الإستشارات الطبية العامة

17-05-2007, 02:00 PM

#15

Reters

عضو جديد

تاريخ التسجيل: May 2007

المشاركات: 2

السلام على الجميع مع أول مشاركة
أحسن رياضة لازالة الكرشة وشد الجسم .
أولا السباحة بصفة مستمرة ولمدة نصف ساعة باليوم على الأقل 4 مرات اسبوعيا.
الثاني المشي ولمدة 50 دقيقة على الأقل 5 مرات اسبوعيا مع التمارين الرياضية حسب الرد رقم ( 3 ) ويفضل ان تكرر تلك الحركات 10 مرات لكل وحدة ولكن بالتدريج تزيد حسب الليلقة.
والأخير الأكل الصحي بدون تخمة.
هذا والسلام للجميع....

التعديل الأخير تم بواسطة Reters ; 17-05-2007 الساعة 02:02 PM

مواقع النشر

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

الساعة الآن 09:23 AM.

روابط سريعه