السلام عليكم

اخواتي الكريمات ياليت تفيدوني بتوضيح لي الأكل اللى يفيد الحامل والاكل اللى يضرها خصوصا في بداية الاشهر ؟؟؟

وحبيت اسئل عن الحليب الذي هو تقريبا من اهم الاشياء الذي يفيد الحامل هل يضر شرب الحليب بارد اي بدون تسخين (لأننا دائما نسمع عن الحليب يجب ان يغلى جيدا لقتل الجراثيم او الميكروبات اللى فيه ) فهل لو شربت الحليب بارد وبدون ما اغليه يؤثر على الجنين؟؟؟؟؟؟؟