طريقة لتضييق المهبل - منتدى عالم الأسرة والمجتمع

المواضيع المميزة المواضيع المميزة في المنتدى

13-11-2003, 12:41 PM

NeoPlanet

عضو نشيط جدا

تاريخ التسجيل: Aug 2003

المشاركات: 1,055

الأخت الكريمة *سلمى*
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

كثر عملية الجماع لاتسبب أتساع المهبل الى الدرجة التى تسبب مشاكل للزوج
أنما تستخدم هذة التمارين بعد الولادة لان بعد الولادة يتسع المهبل بشكل ملحوظ ويسبب عدم لذة لكل الزوجين أثناء عملية الأيلاج

طريقة Kegeles Excercise
1-تجلس المرأة على كرسى منتصبة الظهر
2- تقوم بقبض عضلة PC لمدة 3 ثوان ( كأنها تمنع خروج البول) ثم تبسطها مع خروج الزفير
3- تكرر الخطوة رقم( 2) حتى تشعرى بأجهاد أو مايعادل 15دقيقة

ويكرر التمرين مرتين أو ثلاثة يوميا

__________________
يقينى بالله يقينى

مواقع النشر

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

الساعة الآن 12:44 PM.

روابط سريعه