قائمه بالبدائل الغذائيه مجمعه - منتدى عالم الأسرة والمجتمع

مطبخ المرأة اطباق رئيسية،مقبلات،سلطات،معجنات،شوربات المشاركة للنساء فقط

10-07-2008, 11:16 PM

مدام الاء

قلب المنتدى النابض

تاريخ التسجيل: May 2008

المشاركات: 2,657

قائمه بالبدائل الغذائيه مجمعه

اليكم الجزء الاول من قائمه البدائل الغذائيه:

1- مجموعه الخبز والنشويات
كل بديل من هذه المجموعه يحتوي على 15 غرام كربوهيدرات * 3غرام بروتين *80 سعر حراري
البدائل هي :-
-شريحه واحده خبز توست
-8/1 رغيف خبز عربي كبير
-4/1رغيف خبز عربي صغير
-2/1كوب كورن فلكس
-2/1كوب معكرونه
-3/1كوب أرز
-3/1كوب بازيلاء
-3/1كوب فول
-3/1كوب حمص حب
-3/1كوب عدس
-2/1كوب ذره
-بطاطا حبه صغيره
-2/1كوب بطاطا مهروسه
-10قطع بطاطا مقليه
ان شاء الله تستفيدو منها بتقدرو تحسبو لوحدكم السعرات الحراريه وتلاقو البدائل المناسبه
على فكره لسا باقي خمس أجزاء اذا حبيتو بطرحها ....
تحياتي وادعولي........

الاشراف / تم دمج الموضوعات الخاصة بقائمه البدائل الغذائيه

لتكون كلها في موضوع واحد و يكون مرجع لجميع الاعضاء

و تم تعديل العنوان

مستكة_مستكة

التعديل الأخير تم بواسطة مستكة_مستكة ; 13-07-2008 الساعة 12:50 PM

مواقع النشر

الكلمات الدليلية

الاول, الثاني, البدائل, الجزء, الغذائيه, بالبدائل

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

الساعة الآن 05:18 PM.

روابط سريعه