نصائح لمن يقضي ساعات طوال امام الحاسوب - منتدى عالم الأسرة والمجتمع

مساحة مفتوحة موضوعات ونقاشات علمية، وثقافية، وفكرية، واجتماعية.

07-06-2009, 11:13 PM

اسيرة ذكرياتي

عضو نشيط جدا

تاريخ التسجيل: May 2009

المشاركات: 490

نصائح لمن يقضي ساعات طوال امام الحاسوب

الخطوه الاولى
كلما مرت عشرون دقيقه من النظر المستمر على شاشة الجهاز ادر راسك عنه وركز النظر على اي شئ يبعد عنك عشرين قدما(6 امتار) فهذا يغير لبعد البؤري لعدسة العين وهو شئ واجب للعين المجهده
الخطوه الثانيه
اغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مره متتاليه لترطيبهما
الخطوه الثالثه
حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوه بعد كل عشرين دقيقه من الجلوس في وضع واحد فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدوره الدمويه لكل الجسم

يقال ان العينين هما مراة النفس فعليك بالاهتمام بهما لانهما لايقدران بثمن........

مواقع النشر

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

الساعة الآن 04:23 PM.

روابط سريعه