10-10-2009, 05:54 AM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة MANET
اخي الكريم انا دارس النوم دراسة واعرف كل امراض النوم ومسبباتها رغم ان مشكلتك ماهي واضحة لكن اعتقد انك تعاني من ارق خفيف الى متوسط وهذا الامر اذا لم تعاجله في بدايته فسيزداد الارق وتكبر لديك المشكلة ويصعب علاجها اهم نقطة الان نبداء بها هي ترك المنبهات بجميع انواعها شاهي ، قهوة ،شكولاته ، وخلافه 2- عمل فحص للغدة الدرقية للتأكد من سلامتها فزيادة افراز الغدة يسبب الارق وصعوبة شديدة في النوم 3- ربما كنت تعاني من نقص في الكالسيوم فهذا المعدن ضروري جداً للنوم ونقصه يسبب الارق والنوم الخفيف عليك بتناول الحليب ومشتقاته بكثرة في هذه الفترة 4 - بعض الادوية تسبب الارق فاذا كان هناك ادوية تستخدمها فعليك مراجعة الاثار الجانبية لها 5- الاكتئاب من اسباب الارق لذلك ربما كنت تعاني من اكتئاب وهذا فقط تخمين هذه اكثر الاسباب شيوعاً و هناك ادوية كثيرة لعلاج الارق سواء كانت أعشاب او غيرها من اهم هذه العلاجات الطبيعية هو الخس فهو له مفعول السحر في القضاء على الارق صدقني احضرت ادوية عشبية من المانيا ولم يكن لها حتى نصف تأثير الخس لانها يحتوي على مهدي قوي ومرخي للاعصاب لذلك انا انصحك با الاكثار من الخس فهو معتمد على انه المنوم الاول في اوروبا وهناك ادوية تقليدية لعلاج الارق وافضلها هو Mirtazelon لكنه غير متوفر لدينا مع الاسف هذا مالدي واذا عندك اي استفسار انا مستعد .. |
| مواقع النشر |
ضوابط المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
BB code متاحة
الابتسامات متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
|
العرض الشجري