انا وصديقي الميزان - منتدى عالم الأسرة والمجتمع

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

26-12-2009, 12:42 AM

كلن على همه سرى

عضو جديد

تاريخ التسجيل: Jul 2008

المشاركات: 41

انا وصديقي الميزان

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

كيف حالكم جميعاااا

بدايه كان وزني 96 وخففت من وجباتي وصرت امشي ساعه يومياا

احياناا اشترك بنادي واسوي تمارين معهم

نزل وزني ليييييين 80 بسنتين:14::14::14:

المشكله الان وزني ثااااااااااااااااااااابت مب راضي ينزل وانا ابي انزل 15 كيلو بعد لان طولي 156

رجيم واكل معين صعب علي لاني ماالتزم ثانياا اغلب وزني بالافخاذ

ابي حل ؟

وابي اسال اذا سويت تمارين للايدين ممكن تطلع لي عضلات

؟؟؟

شششششششششكرااا لكم مقدماااااا

مواقع النشر

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

الساعة الآن 12:19 PM.

روابط سريعه