عليكم السلام

عسر الهضم من الاعراض الشائعة وقت الحمل و يحدث و يزيد بسبب تغير مستوى الهرمونات و ارتفاعها , و التي تؤدي بدورها الى حدوث عملية إرخاء للعضلات اللينة والأنسجة في كامل الجسم، بما فيها جهازك الهضمي. ويؤثر هذا الارتخاء على عملية الهضم ويبطّئ سرعتها، فتشعري بالامتلاء وسوء الهضم

الحل يكون في :
- عدم اكل وجبات كبيرة و تقسيم الوجبات لـ5 او 6 على مدار اليوم .
- تجنبي الانحناء للامام ببطنك و الافضل تثني ركبتك نزولاً حتى لا يحدث لك حرقة في فم المعدة .
- يمكنك شرب مشروب النعناع المخفف و ايضا مشروب الهيل المخفف ( ربع ملعقة هيل مطحون على كوب ماء مغلي و يترك لمدة 10-15 دقيقة ) ثم يصفى و يشرب مع تقصيمه بعد كل وجبة رشفات صغيره منه .
- تجنبي ارتداء ملابس ضيقة على البطن و الصدر .
- لا تنامي مباشرة بعد الاكل بل لابد من الانتظار ساعة على الاقل بعد الاكل و قبل النوم .
- يفضل وضع وسادات ترفع من مستوى الراس عند النوم .
- تجنب الاطعمة الدسمة و الدهنية و المقليات و الاطعمة الحارة .
- ضرورة المضغ الجيد .
- امنعي القهوة و الشاي .
- اذا لديك اي مشكلة في اللثة او الانف او الاسنان او اللوز فعليك علاجها لان ممكن مفرزات هذة الاعضاء التي تحتوي على التهابات ان تسبب عسر الهضم .
- قللي من التوتر النفسي و القلق لانه يسبب خلل في العصارة المعدية .

اذا لم تتحسني ممكن مراجعة الطبيب ليصف لك ادوية مساعدة ..

__________________