* تحدي النحيفات..ومرحبا بالرويانات * - منتدى عالم الأسرة والمجتمع

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

28-08-2014, 06:08 AM

#11

حلم الواقع

عضو نشيط جدا

تاريخ التسجيل: Apr 2011

المشاركات: 449

رد : * تحدي النحيفات..ومرحبا بالرويانات *

موضوع حلو وخفيف
مريت بضغوطات في حياتي ونقص وزني وكنت كارهته وابي ازيد وزدت والحمد لله
وابعطيك نصائح
اولا الوزن يعتمد على الطول يعني طول 50 مناسب له وزن 50
المعلومه الي صدمتني ان زيده الوزن اصعب من نقصان الوزن لانك تضطرين تاكلين وشهيتك مسكره
اذا اردتي زياده الوزن اول شي تاكلين فايتمينات لان نقص بعض العناصر مثل الزنك تفقد الشهيه
الرياضه مثل المشي تحفز المعده على الجوع
اي اخصائيه تغذيه اذا سالتيها اريد ان اسمن بتقولك عليك بمشتقات الالبان كامله الدسم
اكثري الوجبات بكميات صغيره ومنتضمه الاوقات
وان شاء الله تبشرينا بزياد وزنك

مواقع النشر

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

الساعة الآن 01:11 PM.

روابط سريعه