حمية - تخفيض وزن - رشاقة - هدف - حافز - تغيير - بدانة - صحة


بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اخواني اخواتي

قبل لا تتحرك اي حركة في حياتك أو تعمل اي تغيير في حياتك

فضلاً أسأل نفسك السؤال التالي :

اين المتعه الرائعه التي سأجنيها من هذا العمل او من هذا التغيير؟

اين الالم الرهيب الذي أريد تجنبه بفعل هذا العمل أو بفعل هذا التغيير؟


كانت اسبابي لتخفيض وزني مثل اغلب البدناء

وهو التمتع بصحة ورشاقة جيدة

والنتيجة لم انزل كيلو واحد !

قرأت واتثقفت

نصحوني واتوعيت

ولم انزل كيلو واحد !

وفي يوم من الايام

تم عمل مسابقة في الجامعة لخسران الوزن (لمدة 3 اشهر)

والجائزة الأولى 5000 ريال

وقتها ايش صار فيني؟

اتحمست حماس غير طبيعي

وحسبتها بيني وبين نفسي

وقلت لو دخلت نادي واشتركت لمدة سنة وسنة مجاناً ب 3500 ريال (حسب مااذكر)

وفزت بالجائزة الاولى (5000) - اشتراك النادي (3500) = 1500 ريال مكسب +صحة + اشتراك 21 شهر

وواضبت الثلاثة شهور

ونزلت 18 كيلو

واتعجبت على قوة الارادة اللي جاءتني

وراجعت نفسي واكتشفت ان السبب يكمن في

في الحافز (5000 ريال)

وابشرك فزت بالجائزة الخامسة

وكانت قيمتها (500) ريال

يعني الصفقة طلعت معي بخسارة 3000 ريال!

وتوقفت عن النادي

وراحت علي 21 شهر تقريبا

ورجع وزني في سنة اكثر من اول!

المحطة الثانية :
قلت لازم انزل وزني عشان الصحة ومو لازم فلوس

وغصبت نفسي وبقراءات جديدة ومعلومات اكثر
ودخلت نادي واتبعت حمية

وثلاثة شهور ونزلت

وهنا كان الحافز : الصحة

وبعدها بسنة رجع وزني اكثر مما سبق

المحطة الثالثة :
زاد وزني وصار صدري مثل النساء (مش مشكلة)
ومؤخرتي ملفتة للنظر ( وهنا المصيبة ) ذبحوني في العمل بنظراتهم ذات الايحاءات الجنسية

فعزمت على النحافة
والتحقت بمركز كامبردج
وستة شهور ونزل وزني

الحافز هنا = الم نظرات الناس الجنسية

الخلاصة :
اهم شيئ في التغيير هو :

1- الحافز

2- المعرفة ( الحمية - التمارين - النفسية)

3- الهدف النهائي (الاستمرارية والصيانة).

---------
ختاماً

اخي واختي

ما هو الحافز الذي لديك اخي - اختي؟

لماذا لاتبحث وتبحثي عن الشيئ الذي يحركك؟

كالفلوس مثلا ً

كالألم مثلاً

وانطلق نحو التغيير بثبات ودقة وعالية حتى تنال مبتغاك