أختي الغالية بنت جدة...

أحييكي على إرادتك وعزيمتك القوية والتي صعب أن تملكها فتاة بمثل عمرك وخصوصا ضد هذا الأمر الحساس ...

وما شاء الله الاخوه ما قصرو بالمداخلات الرائعة ...

ولكن عندي مداخله بسيطه قد تبدو تافهه ولكنها مهمه جدا...

وهي التقليل من تناول بعض الأطعمة مثل السمك والروبيان والمأكولات البحرية بشكل عام...
والبعد عن التوابل والموالح والاطعمة الدسمه ...

وصحيح أن هذه من أهم وأغنى الأطعمه ولكن يجب تناولها بشكل متوازن وعدم الاكثار منها .. ومن الأفضل تناول الأطعمه المشوية وبدون توابل أو تخفيف التوابل...

لأن للغذاء دور كبير في تنشيط الرغبة الجنسية.. ..

كما أن هناك بعض التمارين الرياضية التي تساعد على توازن الجسم وفي نفس الوقت تبعدك عن التفكير في مثل هذه الأمور....مثل المشي ويفضل المشي على الشاطئ أو الرمل وحافية القدميين ... لأن سر التوازن الطبيعي يكون في الأقدام ..
بالاضافة إلى ممارسة بعض التمارين المزلية الخفيفة...

وبالتأكيد يأتي التوازن النفسي والروحي على رأس هذه الأمور ... وهو بذكر الله ... وهذا التذكير لم يقصر فية الإخوان جزاهم الله ألف خير...




حياتي ..
هنادي