اخي الفاضل
تجنب اي حركه في زيادة و ضغط على عضلات البطن
السباحه بهداوة (تكون على سفحة المويه) مافيها شي ... لكن سباحه مع تجديف و بحماس كالسباقات هذي مضره برأيي
لا لا هههههههههههههههه لا لاتتوقف عن اي انواع الحركات هههههههه شكلنا خوفناك .. افهم كلامنا منييييح

الله يعافيك

تحياتي

__________________
مانشدت الشمس عن حزن الغياب *** علمتنا الشمس نرضى بالرحيل