الرياضة لها أثر ككبير على جسم الإنسان وصحته الجسدية والنفسية, ولها فوائد كبيرة في تنشيط الدورة الدموية وفي تظرية الإختيار من ضمن علاجاتها أنك إذا شعرت بمشاعر سلبية تحرك وتحرك وشتشعر بانخفاض الضغط عليك ومن الرياضات المقترحة المشي, قرر أن تمشي لنصف ساعة وأستمر عليها , ربما لن تجد النتائج في وقتها وإنما بعد فترة, وأنت عندما تمشي وتفكر في المشاعر السلبية ستذهب تلقائيا عنك أو سيخف ضغطها عليك, وبإمكانك أن تذهب مع صديق لكن لا تربط نفسك معه لأنه ربما ينشغل, أنت ستمارسها سواء معه أو بدونه, إذا كنت تحب ركوب الدراجة فهذه أيضا رياضة جميلة, أستمر على الرياضة وستشعر أنك أكثر تسامحا مع نفسك والآخرين.