أولا:أضافه على الموضوع أنه لأختبار قوة (عضلات كيجل) التى ورد ذكرها بأول الموضوع على المرأة أن تحاول وقف مجرى البول أثناء التبول للحظه ثم تواصل ، فأذا أستطاعت عمل ذلك بسهوله فهو دليلها أن العضلات تعمل كما ينبغى و أن تعذر عليها ذلك فهو دليل أن العضله مرتخيه مما قد يسبب لها أو لزوجها من تقليل متعة الجماع و الحل هو مشاورة طبيبه نسائيه التى قد تنصح بعمليه ثانويه بسيطه لشد هذه العضلات فى حالة الحاجه اليها.
و ثانيا: سؤال لك أخى كاتب الموضوع, لقد كتبت:
وأفضل تمرين تنشيط العضلة رباعية الرؤوس هو الوقوف على مسافة قدمين من الحائط (على أن يكون الظهرناحية الحائط). وتنحني المرأة بعد ذلك بحيث يلمس ظهرها الحائط. وتنزلق بالظهر تدريجيا على الحائط مع ثني الركبتين إلى أن يتوازى الفخذان مع أرضية الغرفة.
هل بالأمكان شرح كيفية الأنحناء بالتمرين أعلاه؟ اذا كانت المرأه واقفه و ظهرها للحائط، هل المقصود أنحناء للخلف عكس حركة الركوع؟ اذا كان هذا المقصود فسيصل رأسها للحائط و ليس ظهرها!
يا ليت توضح أكثر جزاك الله خير
12-10-2005, 10:29 AM
ضوابط المشاركة
العرض الشجري