الغالين أود التنبيه الى ان التمرين يحتاج صبر وتعب نوعا ما حال الجماع
فما الفائدة اذا من التمرين اذا كان الانسان يجعل القذف سريعا ..

تصلني رسائل على بريدي تفيد انني لااستطيع تطبيق التمرين
وانا اقول من اهم النطاق في التمرين هي حال الجماع
عندما يصل الانسان الى المستوى السابع لابد ان يشد العضلة
لكي يبتعد عن القذف ثم يعاود

يحاول تطويل المدة باكبر وقت ممكن

اخوتي لابد من التعب لكن مع التوكل على الله كل شي يهون

دمتم

__________________