- يجب ان تعرفي ان هذا الامر يمكن ان يحل بطريقة طبيعية - دون تدخل او مناقشة الامر - بمعني ان يكون الوقت هو من يحلة - هذه الطريقة تستغرق وقت طويل ، او ان تختاري ان يقوم زوجك بنماقشة الامر معك وتعوديك بالتدرج . او ان تعودي نفسك بنفسك .
اقترح التالي .
- الاسبوع الاول : ( عندما تكوني لوحدك لفترة طويلة غالباً في الصباح )
1- اخلعي ملابسك وضعيها بعيداَ - بمسافة يمكن ان تمشي اليها - عن السرير ثم نامي وانتِ عارية .
2- عندما تستحمين اخلعي ملابسك في الحمام ثم افتحي باب الحمام بعد ان تكوني تحت الدش واغلقي ستارة الدش - ان كان هناك ستارة .
3- البسي الملابس التي تخجلين من ان تلبسيها امام زجوك .

الاسبوع الثاني ( بوجود زوجك )
1- نامي على السرير بغطاء مننفصل عن غطاء زوجك ، وتحت الغطاء اخلعي ملابسك وضعيها بجانبك .
2- افعلي نفس المكتوب في 2 بالاعلى - دون ان تفسري لزوجك لماذ تفتيحن باب الحمام .
3- اخلعي ملابسك تحت الغطاء وزوجك نام ثم ارميها بعيداَ عن السرير - بمسافة يمكن ان تمشي اليها - ثم نامي .