يمكن ماعندك لياقة ، الشخص أول ما يبدا في الرياضة يشعر بتعب شديد لكن مع مرور الايام يصبح الامر عادي جدا لكن الاهم أن يبدا من يريد الرياضة بالتدريج شيئا فشيئا ، وأفضل الرياضات السباحة لانها مفيدة للجسم كله وخاصة القلب ، والرياضة الثانية الجري ومن تجاوز عمره 40 عاما فأ فضل له المشي خير له من الجري لان الجري لا يستحسن له بشهادة أحد الاطباء 0