اشربي حليب مع زعتر دافي ثم امشي كثيرا في هذه اللحظة واقرأي قول الله تعالى ( اذا زلزلت الارض زلزالها وأخرجت الارض اثقالها................................) كرري قراتها اثناء الطلق وقولي ايضا
اللهم يا خالق النفس من النفس و يامخرج النفس من النفس ويامخلص النفس من النفس خلصني، اللهم ياملين الحديد ويامسهل الشديد ويا من هو كل يوم في امر جديد يسر لي وسّهل علي،بك ادفع ما أطيق وما لا أطيق،بك ادفع ما أطيق وما لا أطيق،بك ادفع ما أطيق وما لا أطيقك كررررررررررررررري