نظام غذائي في رمضان قاسي ... مين تتحداني ... ؟!!! - منتدى عالم الأسرة والمجتمع
logo

الملاحظات

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع
قديم 25-09-2006, 09:00 PM
  #1
كبريائي
موقوف
 الصورة الرمزية كبريائي
تاريخ التسجيل: Jul 2006
المشاركات: 3,157
كبريائي غير متصل  
icon49 نظام غذائي في رمضان قاسي ... مين تتحداني ... ؟!!!

السلام عليكم ...

وكل عام وانتم بخير جميعا ...

بصراحة ودي انحف هذا الشهر حوالي 4 او 5 كيلو اقل شئ ... وقلت ابغى ابدأ رجيم قاسي ... ومع الدراسة ياسلام

التاثير يكون اقوى

بس اللي تحب تمشي معايا على هذا النظام بشرط .. ماتكون تعبانة او عندها اي مشكلة عشان لا احد يدعي عليا

في هذا الشهر الكريم ...

المهم ... شوفوا النظام وقولوا رايكم ...


الفطور == تمرتين و صحن سلطة كبير او تبوولة و زبدية شوربة ( متوسطة الحجم )

مابين الساعه 10 والساعه 12 == اي نوع شوكلاتة خاصة بالرجيم .. فقط قطعة واحدة وعصير

السحور == كاسة لبن او ساندويتش تونا او معكرونة الخاصة بالرجيم بالزبادي الخالي الدسم ...


انا بدات ... مين تحب تبدا معايا ..؟.. واللي تغش تعترف ...
وبدون رياضة او اي شئ لاننا بنتحرك كثير ....
 

مواقع النشر


ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 08:37 AM.


images