الى كل متينة وسمينة تفضلي ,,,,,,, - منتدى عالم الأسرة والمجتمع

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

16-02-2007, 05:22 PM

#11

بنت جابر

عضو متألق

تاريخ التسجيل: Jan 2006

المشاركات: 1,975

رجيم في 10 أيام 5 كيلو والرجيم لشد الجسم والتخسيس .من (نادي صحي)

الفطور : شابورة الرشاقة (3 حبات ) + نسكافيه بدون إي إضافات .

الغداء : 2 شريحة توست أسمر + صدور دجاج مشوي بدون جلد + مرتدلا ديك رومي .

العشاء: 2 شريحة توست أسمر + بيضة مسلوقة + ديك رومي .

بين الوجبات : تفاح أخضر أو عصير أناناس أو نسكافية أو تمر ( بكميات غير محدودة)

الممنوعات : الجبن / الحليب / السكر .

ملاحظة مهمة : اخذ فيتامين مع الرجيم واسمه (( مالتي فيتامين ))

مدة الرجيم: 4 أسابيع فقط

اخوي كان وزنه 65 كيلو جرام >>>>>> صار 60 كيلو جرام في 10 أيام .

يشد جسمه والرجيم من النادي الصحي وهو للتخسيس والشد .

__________________

مواقع النشر

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
الانتقال إلى العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور العرض الشجري

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

الساعة الآن 08:35 AM.

روابط سريعه