الهيل - الكمون - القرفة تقلل من الغازات
و أهم شي انك تشوفي السبب و تمنعيه
هنا أهم المأكولات التي تسبب النفخة و الغازات سأعدها لك :

الحليب
التفاح
البيض
اللفت
الملفوف
البقوليات (حمص بازلاء فول ...)
الزهرة (القرنبيط)
الباذنجان
النخالة
المكسرات
التين
البصل
الثوم

ما يسبب الامساك:
الحمل طبعاً
قلة شرب السوائل
دفع الغائط (يعني الامتناع عن الذهاب للحمام)
نقص الألياف في الطعام المأخوذ يومياً
الرمان
بعض الأدوية كأقراص الحديد

عليك أولاً الابتعاد عن هذه المسببات
و تغيير نظامك الغذائي لجعله غنياً بالخضار (كالخس) و الفواكه كثيرة السوائل ( كالبطيخ )

ألم القولون له أسباب متعددة
ابتعدي عن المخرشات كالأكل الحار والبهارات و كذلك البقوليات ممكن تكون مزعجة للقولون

أتمنى أكون قد أفدتك
و الله يشفيك يا رب

__________________
.
.

استودعتك أهلي في سوريا يا من لا تضيع ودائعه