شذرات نور ما قصرت انتي فعلا وزنج اوكي انا زدت 4 كيلو و فيني كرشه مثل الزيتونه

اذا اهملت فى احتمال يصير صحن جيلي على قولت الاخت أم اثير

و انا ملاحظه يعني اذا اشرب بيبسي دايت او وجبه دسمه بطني يبرز اذا اسبوع اخفف و اكل صحي يدش

على داخل لا تكثرين من الحلويات و لا الاكلات الدسمه و سوي رياضه انا امشي كل يوم نص ساعه

100 انط ((حبل)) و 10 مرات هرولاه

و ان شاء الله نضعف

__________________
فقلت استغفروا ربكم انه كان غفارا(10)يرسل السماء عليكم مدرارا(11)ويمددكم بامول وبنين ويجعل لكم جنت ويجعل لكم انهرا




أستغفرالله الذي لا اله الا هو الحي القيوم و اتوب الي