لحسن الحظ ان ارتفاعهم مرتبط باعادات الغذائية السيئة وقلة الحركة وجميع الاسباب التي لا تخفى على احد صحيح للوراثة دور بس لحسن الحظ انه سهل التحكم فيها وصعب في نفس الوقت
سهل لانك كما اثبتي بنفسك على مدى عامان ما شاء الله والمستوى تحت السيطرة
وصعب لان الانسان بطبعه كسول احيانآ وما يمارس الرياضة ويحب الاطعمة الدسمة فالمستوى يرتفع بسهولة مسبب الامراض وتصلب الشرايين وارتفاع الكوليسترول والدهون الثلاثية ووووو
اذا استمريتي بالحفاظ على غذائك بتناول الخضروات وخاصة الورقية منها كالجرجير البقدونس الخس البصل الاخضر او طبق سلطة غني بمكوناته وممارسة المشي {مشية عسكرية} لمدة 50 دقيقة يوميآ او 3 مرات اسبوعيآ
كذلك تناول ملعقة زيت زيتون يوميآ واضافته على السلطة له مفعول السحر بدون مبالغة حتى اعرف ناس كانوا يتناولون ادوية مذيبة للدهون وموسعة للشرايين تخلصوا منها بفضل زيت الزيتون وصدق رسولنا الكريم صلى الله عليه وسلم انه من شجرة مباركة
كذلك السمك المشوي او المطي في الفرن
ولا شك انكي تعرفين مخاطر الاكل السريع والمقليات والدهون المشبعة في الحلويات كازبدة والسمن والكريمات وغيرها
يعني بالمختصر طول ما انتي محافظة ما في خوف ولا يحزنون ولا راح يرجع المعدل ويرتفع
بس ثابري وحافظي وما تشوفي شر عزيزتي
19-02-2009, 04:15 AM
ضوابط المشاركة
العرض الشجري