معا نحو الرشاقة (الجزء الثالث) - الصفحة 40 - منتدى عالم الأسرة والمجتمع

24-05-2010, 07:59 PM

بنت مكة2008

كبار شخصيات المنتدى

تاريخ التسجيل: Apr 2009

المشاركات: 7,516

اقتباس:

بس سؤال يابنات كيف تمتنعوا عن الرز ؟؟؟؟؟؟؟؟؟ و ايش اكل بداله

اهلين نوره

الله يبارك فيكى يارب

انا ماامنع نفسي عن الرز اعطتنى الاخصائيه رجيم في تقريبا يوميا 5 ملاعق بس في الغداء مع دجاج او سمك
لاتمعنى شي كل شي بي مقدار بسيط افضل

__________________
ياررب ارح قلبي وعوضني خير

25-05-2010, 05:28 PM

بنت مكة2008

كبار شخصيات المنتدى

تاريخ التسجيل: Apr 2009

المشاركات: 7,516

اقتباس:

خخخخخ اسألي وحده من زميلاتك عن اسمها

المشكله هيا الوحيده من المرحله الابتدائيه والمتوسطه صاحباتى مايعرفوها اليوم سلمت عليها وانكسف اسالها على اسمها مو مشكله نقضيها كلام بس

<<انا زيك اليوم قست بس كنت زايده كيلو 77

بس اتوقع مويه زايده امس طول الوقت اشرب مويه احس معدتى بلونة مويه ههه

__________________
ياررب ارح قلبي وعوضني خير

29-05-2010, 12:25 AM

بنت ناس^_^

عضو متألق

تاريخ التسجيل: Dec 2009

المشاركات: 1,050

أنا ظروفي النفسييه جدا سيئئئئئئئئئئه

بالتالي نظامي الحركي رياضيا ونظامي الغذائي معتفس فوووووق تحت

مالي خلق اسوي اي شي

بس اكل شوكولاته وشيبسات واي شي سريع

يااااااارب فرج همي وكل مهموم يااااااارب

اخباااااركم

__________________
لايقدر على رفع بلواك إلا الله متى تحرر في قلبك أنه لايرفع البلوى إلا الله
فاعتبر أن البلوى رفعت
(صالح المغامسي)

29-05-2010, 01:11 PM

روح_2001

عضو جديد

تاريخ التسجيل: Apr 2010

المشاركات: 42

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت مكة2008

اهلين وسهلين نووووووووووووورتى

اخيررررررررررا

والله من امس انتى في بالى ونفسي اطمن عليكى دي المره انا الا اشتغل بالعصا

ايش اخباركم يارشيقاااااات
انا ماخدلت نت من يوم الثلاثاء وكلكم نمتووووووا

النور نورك ياغالية والله اشتقتلك

وخلاص خلاص هات العصا عشان في هرد عليه تحت عايزة العصا

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت ناس^_^

أولا الله يفرج همك وكربك يارب العالمين

ثانيا دائما لما انحس ان عندنا هم لما نطنشوه هيزول

لأن كثرة التفكير فيه هي الهم بذاتها

عشان كدة اشغلي نفسك بأشياء ثانية ولا تتكدري

وبعدين نيجي للشوكلاته والشيبسات

اولا ايه شوكلاته دي وشيبسات

تعرفي اني كنت مدمنة شوكلاته وشيبسات

تعرفي ان كنت ممكن في اليوم اكل 7 شوكلاتات

وكان اهم شوكلاتات كندر بوينو وجلاكسي وسنكرز ومارس

وطبعا خليكي من البونبونايات

والان وانا في بريطانيا الشوكلاته رخيييييصة جدا مقارنة بليبيا

بس صرت لما اشوفها احط عليها علامه ممنوع واتجاهلها

وبالنسبة للشيبس انا حتى اخوتي الصغار قلت لماما تمنعه عليهم

عشان تعرفي ان كيسه الشيبس الواحدة بها تقريبا كوب زيت

وفي علماء قالوا ان لو تشربي كوب الزيت النباتي احسن من كيس الشيبس

لانه زيت الشيبس اكثر مضار

وتعرفي في اكياس شيبس متوسطه قالو ان تقريبا تعادل 5ليترات

وانت ابحثي في النت عن الكلام ده وهتلاقيه وهتنصدمي بالسموم اللي بدخليها لجسمك

وانت بقى عايزة

عصاااااتي عشان الكسل ده

انت عايزة تخسي ازاي بس

شوفي الرياضة والنظام الغذائي اهم شي ولو سبنا وحدة ماكأناش عملنا شي

يلا ورينا الهمة وبلاش من الكسل يابنت الناس

يلا عايزين نفرحلك بخسران الدهون والشحوم الزائدة

__________________

ادعولي بظهر الغيب ان ارزق الذرية الصالحة
أختكم روح محتاجة دعائكم

29-05-2010, 02:28 PM

صباح الليل

عضو نشيط جدا

تاريخ التسجيل: Jan 2007

المشاركات: 334

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اخباركم يا حلووووين

لي تقريباً اسبوع ما دخلت النت واليوم ما دخلت الا حتى اخبركم انه اليوم الاول لي في الرجيم

بصراحه انصدمت يوم شفت وزني ما توقعت اني دووووووبه كنت كل ما ازور اهلي يقول لي اخوي ان وزني زايد وانا يا غافلين لكم الله

انا اتبع نظام مصري اخذته من النت وهو مشابه للكيميائي لمدة شهر وان شاء الله اخس من 15 الى 20 كيلوووو >>>> متفائله واذا نقصت هذا الوزن اصير مثل وزني قبل الزواج

عارفه بتقولون غلط بس لازم ارجع لوزني قبل الزواج اللي هو 60 كيلو وزني الحالي 80 وطولي 170

__________________

رب اجعلني مقيم الصلاة ومن ذريتي ربنا وتقبل دعاء

29-05-2010, 07:32 PM

صباح الليل

عضو نشيط جدا

تاريخ التسجيل: Jan 2007

المشاركات: 334

صح نسيت اقولكم خربت الرجيم اليوم لان هذا الاسبوع حافل عندنا بالعزايم والمناسبات فصعبه احتمي وغيري يتمتع بالمفاطيح

المهم من الجمعه الجايه بإذن الله بسوي الرجيم

وهذا هو وانتظر رأيكم فيه

اسرع رجيم مصري للوصول للوزن المثالي

الاســـبــــــوع الاول

الإفطار اليومي : بيضة او بيضتين + نصف برتقاله أو جريب فروت
الغذاء والعشاء : حسب اليوم الموضح بنفس الترتيب

السبت
( الغذاء ) " فاكهه صنف واحد وبأي كمية ( برتقال/يوسفي/فرولة/كمثرى/تفاح/خوخ/شمام )
( العشاء) " شريحة لحم مشوي أو مفروم بدون دهن + سلطه

الأحد
(الغذاء) " قطعة دجاج مسلوق أو مشوي ويراعى نزع الجلد جيداً + حبه طماط + برتقاله او جريب فروت
(العشاء)" 2 بيضة مسلوقة + سلطة+ 1 توست او ربع رغيف خيز محمص + برتقالة او جريب فـروت

الاثنين
( الغذاء)" قطعة جبن جريش او جبن ابيض بدون دسم او ملح + 1توست او ربع رغيف خبز محمص +1 طماطم او قطعة لحم مشويي + خيار .

الثلاثاء
( الغذاء) فاكهة صنف واحد بأي كمية كما سبق أو بيضتين مسلوقة + جبن قريش + خضار مسلوق
( العشاء) قطعة لحم مشوي + سلطة او بيضتين مسلوقة + خضار مسلوق + حبة طماطم

الأربعاء
( الغذاء) 3بيضة + خضار مسلوق كوسة او ففاصوليا او سبانخ
( العشاء) سمك او جمبري مسلوق او تونة مصفاة من الزيت او مغسولة + سلطة + 1برتقالة او
جريب فروت

الخميس
(الغذاء) فاكهه صنف واحد باي كمية كما سبق .
(العشاء) قطعة لحم مشوي + سلطة

الجمعة
( الغذاء) قطعة دجاج (مسلوق او مشوي) + حبة طماطم + خضار مسلوق( كوسا او فاصوليا او سبانخ)+ برتقال او جريب فروت .
(العشاء) صحن سلطة خضراء + حبة تفاح .

الاســـبــــــوع الثــانــي

الإفطار اليومي : بيضة أو بيضتين مسلوقة + حبه برتقال أو جريب فروت
الغذاء والعشاء : حسب اليوم الموضح بنفس الترتيب

السبت
( الغذاء ) " فاكهه صنف واحد وبأي كمية ( برتقال/يوسفي/فرولة/كمثرى/تفاح/خوخ/شمام )
( العشاء) " شريحة لحم مشوي أو مفروم بدون دهن + سلطه

الأحد
(الغذاء) " قطعة دجاج مسلوق أو مشوي ويراعى نزع الجلد جيداً + حبه طماط + برتقاله او جريب فروت
(العشاء)" 2 بيضة مسلوقة + سلطة+ 1 توست او ربع رغيف خيز محمص + برتقالة او جريب فـروت

الاثنين
( الغذاء)" قطعة جبن جريش او جبن ابيض بدون دسم او ملح + 1توست او ربع رغيف خبز محمص +1طماطم او قطعة لحم مشويي + خيار .

الثلاثاء
( الغذاء) فاكهة صنف واحد بأي كمية كما سبق أو بيضتين مسلوقة + جبن قريش + خضار مسلوق
( العشاء) قطعة لحم مشوي + سلطة او بيضتين مسلوقة + خضار مسلوق + حبة طماطم

الأربعاء
( الغذاء) 3بيضة + خضار مسلوق كوسة او فاص***ا او سبانخ
( العشاء) سمك او جمبري مسلوق او تونة مصفاة من الزيت او مغسولة + سلطة + 1برتقالة او
جريب فروت

الخميس

(الغذاء) فاكهه صنف واحد بأي كمية كما سبق .
(العشاء) قطعة لحم مشوي + سلطة

الجمعة
( الغذاء) قطعة دجاج (مسلوق او مشوي) + حبة طماطم + خضار مسلوق( كوسا او فاصولياو سبانخ)+برتقال او جريب فروت .
(العشاء) صحن سلطة خضراء + حبة تفاح .

رجيم كيميائي سريع المفعول من الدكتور فوز
رجيم سريع المفعول ينحف 8 كيلو في 20 يوم

لمتابعة جديد الرجيم الصحي على بريدك اشتركي هنا

الاســـبــــــوع الثالث

الإفطار اليومي : بيضة أو بيضتين مسلوقة + حبتين برتقال أو جريب فروت
الغذاء والعشاء : حسب اليوم الموضح بنفس الترتيب

السبت
( الغذاء ) " فاكهه صنف واحد وبأي كمية ( برتقال/يوسفي/فرولة/كمثرى/تفاح/خوخ/شمام )
( العشاء) " شريحة لحم مشوي أو مفروم بدون دهن + سلطه مع حبة رغيف توست نخالة

الأحد
(الغذاء) " نصف دجاج مسلوق أو مشوي ويراعى نزع الجلد جيداً + حبه طماط + برتقاله او جريب فروت
(العشاء)" 2 بيضة مسلوقة + سلطة+ 1 توست او ربع رغيف خيز محمص + برتقالة او جريب فـروت

الاثنين
( الغذاء)" قطعة جبن جريش ما يعادل اربعة ملاعق كبيرة او جبن ابيض بدون دسم او ملح + 2توست او ربع رغيف خبز محمص +1 طماطم او قطعة لحم مشويي + خيار .

الثلاثاء
( الغذاء) فاكهة صنف واحد بأي كمية كما سبق أو بيضتين مسلوقة + جبن قريش + خضار مسلوق
( العشاء) قطعة لحم مشوي + سلطة او بيضتين مسلوقة + خضار مسلوق + حبة طماطم

الأربعاء
( الغذاء) 3بيضة مسلوق + خضار مسلوق كوسة او فاص***ا او سبانخ
( العشاء) سمك او جمبري مسلوق او تونة مصفاة من الزيت او مغسولة + سلطة + 1برتقالة او
جريب فروت

الخميس
(الغذاء) فاكهه صنف واحد بأي كمية كما سبق .
(العشاء) قطعة لحم مشوي + سلطة

الجمعة
( الغذاء) نصف دجاج (مسلوق او مشوي) + حبة طماطم + خضار مسلوق( كوسا او فاص***ا او
سبانخ)+ برتقال او جريب فروت .
(العشاء) صحن سلطة خضراء + حبة برتقال .

الاســـبــــــوع الرابع

الإفطار اليومي : بيضة أو بيضتين مسلوقة + حبتين جريب فروت + 1حبة خبز توست
الغذاء والعشاء : حسب اليوم الموضح بنفس الترتيب

السبت
( الغذاء ) " فاكهه صنف واحد وبأي كمية ( برتقال/يوسفي/فرولة/كمثرى/تفاح/خوخ/شمام )
( العشاء) " شريحة لحم مشوي أو مفروم بدون دهن + سلطه مع حبة رغيف توست نخالة

الأحد
(الغذاء) " نصف دجاج مسلوق أو مشوي ويراعى نزع الجلد جيداً + حبه طماط + برتقاله او جريب فروت
(العشاء)" 2 بيضة مسلوقة + سلطة+ 1 توست او ربع رغيف خيز محمص + برتقالة او جريب فـروت

الاثنين
( الغذاء)" قطعة جبن جريش ما يعادل اربعة ملاعق كبيرة او جبن ابيض بدون دسم او ملح + 2توست او
ربع رغيف خبز محمص +1 طماطم او قطعة لحم مشويي + خيار .

الثلاثاء
( الغذاء) فاكهة صنف واحد بأي كمية كما سبق أو بيضتين مسلوقة + جبن قريش + خضار مسلوق
( العشاء) قطعة لحم مشوي + سلطة او بيضتين مسلوقة + خضار مسلوق + حبة طماطم

الأربعاء
( الغذاء) 3بيضة مسلوق + خضار مسلوق كوسة او فاص***ا او سبانخ
( العشاء) سمك او جمبري مسلوق او تونة مصفاة من الزيت او مغسولة + سلطة + 1برتقالة او
جريب فروت

الخميس
(الغذاء) فاكهه صنف واحد بأي كمية كما سبق .
(العشاء) قطعة لحم مشوي + سلطة

الجمعة
( الغذاء) نصف دجاج (مسلوق او مشوي) + حبة طماطم + خضار مسلوق( كوسا او فاصوليا او سبانخ)+ برتقال او جريب فروت .
(العشاء) صحن سلطة خضراء + حبة برتقال .

ملاحظات :
- هذا الرجيم يعتبر نوعا ما كيميائي ولا يحب تغير وجبة بوجبه مثلاً الغداء بالعشاء والعكس .
- في حالة موضح بأي كمية يعني غير محدد بالارقام كل ما تريد .
- في حالة الجوع كل خيار او جزر ولا تجمع بينها .
- عليك بالمشي لمدة ثلاثون دقيقة على الاقل يوماً .
- في حالة الغثيان والكسل في الاسبوع الاول شئ طبيعي ولا تخف من شئ.

- اذا كنت تعاني من امراض القولون او أي امراض معدية عليك باستشارة الطبيب اولاً قبل البدء بالرجيم .

__________________

رب اجعلني مقيم الصلاة ومن ذريتي ربنا وتقبل دعاء

29-05-2010, 07:48 PM

بنت مكة2008

كبار شخصيات المنتدى

تاريخ التسجيل: Apr 2009

المشاركات: 7,516

مساااااء الخير

كيفكم جميعاااااا

بنت ناس انتبهى لنفسك كلى فشار احسن من الشوكولانه والشيبس ولا تكثري حرام تعبك يروح

صباح الليل

عارفه انو مضر وتبي تسووي مضر جدا على الكلى والجسم والوزن الا فقدتى يرجع هوااااء

انا ليا 6 شهور اسوي رجيم ومانزلت الا 11 كيلوو الحمدلله صح تعب وباافقد وزن بس بسيط بس باذن الله ماارجع تانى

حاولى برجيم صحي وابعدي عن الرجيمات الكميائيه وانتى حرررررره

روح

وزنى صار قريب منك بيننا 3 كيلوو عقبال مااوصل 60

وكلنا يارب نوصل لوزننا المثالى

دودى وعسلي مختفين ايش اخبار وزنكم

<<انا وزنى بكرة باذن الله يارب اكون ناقصه

__________________
ياررب ارح قلبي وعوضني خير

التعديل الأخير تم بواسطة بنت مكة2008 ; 29-05-2010 الساعة 07:51 PM

29-05-2010, 08:59 PM

روح_2001

عضو جديد

تاريخ التسجيل: Apr 2010

المشاركات: 42

صباح الليل

شكلك عايزة العصا

حبيبتي انا مثلك كل اللي اتمناه ان يرجع وزني مثل قبل

يعني مثل اول ماتزوجت

بس اي حاجة بنحصلها بسهولة بتروح بسهولة

حبيبتي اتبعي نظامنا هنا وهتلاقيه سهل وفي نفس الوقت هتفرحي بكل جرام تخسريه

وانا معاك والرشيقات كلنا بس خليك من هالريجيم الكيميائي اللي راح يضرك

ويلا عايزينك تبشرينا بانك هتبدي معنا نفس النظام

وفي حاجة انت قلتيها ان هالاسبوع حافل

هذا احسن وقت من وجهة نظري انك تبتدي فيه ريجيم

لان لما تشوفيهم ياكلو تمنعي نفسك من الان احسن

لان خلال فترة ريجيمك ممكن تجيك مثل هالاسبوع

ياترى وقتها هتعملي نفس الشي

وتتركي الريجيم وتروحي تاكلي مثلهم

لا حبيبتي يلا من الان عايزين نحط هدف اللي هو الرشاقة

وبنت مكة حبيبتي انت ياغالية

ان شاءالله يارب نوصلوا للستين

انا بسبب الخرابيط اللي عملتها اتوقع زيادة في وزني وانا بكرة راح ازن باذن الله

وحابة اسئلك عن ام عمار وين ديارها لها وحشة والله

__________________

ادعولي بظهر الغيب ان ارزق الذرية الصالحة
أختكم روح محتاجة دعائكم

29-05-2010, 09:17 PM

بنت مكة2008

كبار شخصيات المنتدى

تاريخ التسجيل: Apr 2009

المشاركات: 7,516

اقتباس:

وحابة اسئلك عن ام عمار وين ديارها لها وحشة والله

ام عمار حولت بيتها الجديد واعتقد لسه النت ماركب دخلت من اسبوعين اعتقد وقالت انا متابعه بس ماتقدر ترد

ان شاء الله تطل علينا قريب الله يسهل امورها افتقدتها وافتقدت ام جمانه وام لؤي وكتير يارايت نلاقي حماس اكتر وتشجيع

__________________
ياررب ارح قلبي وعوضني خير

30-05-2010, 03:40 PM

#10

بنت مكة2008

كبار شخصيات المنتدى

تاريخ التسجيل: Apr 2009

المشاركات: 7,516

مسااااااااااء الخير كيفكم

اليوم قست وزنى كنت 76 وصرت 75 و600 تقريبا نقصت 400 جرام دا ميزان بيتنا

رحت النادى كان الميزان مخرف وخربااان زود كل المشتركات فااتلغى الوزن اليوم احتمال بكرة او بعدووا

بس انا حاسه انى نقصت والحمدلله لو قليل راضيه ولا ازيد او اثبت

__________________
ياررب ارح قلبي وعوضني خير

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
الانتقال إلى العرض العادي العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

روابط سريعه