اهلين يا رشيقات

ما شاء الله اشوف مشاركات جدد... حياكم الله
حلو كل ما كثرنا كل ما تشجعنا اكثر
يا رب نوصل سوى كلنا لأهدافنا

------------------------------------------

اليوم الصباح و كا العاده قبل الفطور وزنت

و الوزن الجديد هو 61,5 كغ

يعني كمان الأسبوع هذا نزلت 400 غ

الحمدلله ماني متضايقه مره

و أعتقد عدم نزول وزن اكبر بسبب شرب 2 كاسه عصير و 2 كاسه حليب يوميا

---------------------------------------------

موفقين كلكم يا حلوات

__________________

الامومة هي ان تضحي بكل شيئ جميل ليكون في اطفالك الاجمل

مساء الخير يابنات

هذا اليوم الثاني من الريجيم انقضى

التزمت بنفس جدول الأكل حقة أمس

ومشيت مشي سريع لمدة ساعة

في العصرية جعت بقووووووة وأكلت توست مع نصف قطعة جبنة مثلثات بالإضافه لكوب الشاي المعتاد

بكره بإذن الله أنا صايمه لأني متعوده أصوم الاثنين والخميس

وان شاء الله ماراح الخبط في نوعية الأكل وإنما راح تتغير المواعيد فقط

تحيااااتي

السلام عليكم يا رشيقااات

يارب تكونوا جميعا بالف خير

رونا اشتقناااالك و حمدلله على سلااامتك يا عسل ... ربي يحميك و اهلك و بلدك و بلاد
المسلمين جميعا من كل شر


اشوفكم نمتوا لا لا مايصير انا متحمسسسسسسسسسسسسسسسسة
شجعوني و اشجعكم ...

يالله نبدأ من جديد سوى..

منتظرتكم ... كل وحدة تقول وين وصلت ,,,


لوفي في حال دخلتي ياليت تردي على سؤالي
من فترة على ما اتذكر ذكرتي لي اسم مدرب رياضة
له فيديوهات عالنت .. ياليت لو ترجعي تقولي لي عليه


يالله يا حلوات شدووووووووا الهمة .. على الاقل يجي العيد
واحنا نحفانين 5 كيلو

__________________
سبحان الله... الحمدلله ... لا اله الا الله .. الله اكبر
سبحانك لا اله الا انت اني كنت من الظالمين
استودعكم الله

يارب تنحفي بالعافيه عفرا

انا اليوم فطوري ساندوتش جبن بزعتر وكاس حليب

غداي كان تونه

المغرب عصير

العشاء قطعتين كيك


والبسكوت مابستغني عنه :$

__________________
لايقدر على رفع بلواك إلا الله متى تحرر في قلبك أنه لايرفع البلوى إلا الله
فاعتبر أن البلوى رفعت
(صالح المغامسي)

حلو الواحد يشارك همه مع احد
حبيت انقل لكم يومي
الفطور 2 كماي وشاي ( اغمس )
الغدا ربيان مشوح ورز وسلطه
والعشا الحبيب جايب معاه بيتزا دومنيز وطبعا لزم اكل معاه اكلت 3 قطع وكنت مسويه شوربه خضار
وتمارين ثلث ساعه والمشي على الجهاز ربع ساعه
وطبعا في تأنيب ضمير على البيتزا
بس وش نسوي للحبيب

صباح الخير يا احلى بنات

شكلي بعصب على كذا وحده فيكم

بنت ناس..

تعالي ابيك في كلمة راس.. نحنا ما قلنا ننسى الكيك والبسكويت.. لو ماكله قطعة ستيك ولا دجاج مشوي مع سلطه كان فيها سعرات اقل وشبعتي...



عفرا..

حياج الله معانا حبيبتي.. وفعلا الحمدلله ما عندج زياده ابدن.. بس اذا زوجك يحب الضعف فكلا ولا زعل بو الشباب..
واهم شي يكون الحليب اللي اضفتيه منزوع الدسم.. بالنسبه للجريب فروت.. حبة الجريب فروت فيها تقريبا ٥٥ سعره حراريه.. اما الموزه الوحده فيها ما يعادل ال١٢٠ سعره.. فشنو رايج تستبدلين الجريب فروت بنص برتقاله او نص تفاحه مثلا?
واذا جعتي كلي خيار او كرفس احسن من الخبز والجبن


Love of Life

ايوا يا عم.. شكلك بتغلبينا هذا الاسبوع.. ما شاء الله نزول حلو و400 جرام حلوين.. صرتي تقريبا نازله ٨٠٠ جرام.. استمري حبيبتي

:14:



سلام 123
انا زعلانه منج! اتعرفين انه كل قطعة بيتزا من دومينوز فيها ما يتراوح بين ال ١٧٠- ٢٥٠ سعره حراريه.. اضربي 250 في ٣ هاذي ٧٥٠ سعره.. واذا البيتزا فيها لحم او ربيان فاكثر واكثر..

لازم تلتزمين بالرجيم عشان اتصالحيني

ترا زعلي شين

والحبيب ترا يبغي يشوفك دايما حلوه ورشيقه

مشكوره عزيزتي,, بس بعد 3 أسابيع رجيم نزلت كيلو ونص

الأسبوع الأول اتبعت رجيم المرضعات و نزلت 700 غ
الأسبوع الثاني اتبعت رجيم الأسبوع الأول الي نزلته رونا و نزلت عليه 400 غ
و الأسبوع الثالث اتبعت رجيم الأسبوع الثاني الي نزلته رونا و نزلت كمان 400 غ

و حاليا رجعت لرجيم المرضعات مره ثانيه لأنه رونا متأخره و ما نزلت رجيم الأسبوع الثالث

اذا كمان هذه المره نزلت اكثر من نص كيلو بعد رجيم المرضعات,,
فراح اعتمد عليه لأنه ينزل وزني اكثر من الرجيم العادي
-----------------------------------------------------

عفراء
يمكن انا الي ما اشوف,, بس ماني شايفه انك ذكرتي طولك بالنسبه لوزنك

__________________

الامومة هي ان تضحي بكل شيئ جميل ليكون في اطفالك الاجمل

Love Of Life

الف مبروك نزول الوزن انا يومين واوزن بي اذن الله

النادى حايقفل:24 للاسف

__________________
ياررب ارح قلبي وعوضني خير