اهلين اختي بيبي فيس
اذا صج تبين تسمنين ماعليج الا اكل الكاكو والمعجنات والدونات والذرة باي وقت ولا تبذلين اي حركة زايدة يعني تكيسلي شوي
ووقت ثاني بعطيش بعض الملاحظات بعد
تحياتي

مشكورة اختي وياريت اذا عندك معلومات زيادة تفيديني
انا الحمد للله لازم اضعف بس في وحدة كتير ضعيفة وبدها نظام غذائي للتسمين انا حابة اذا حد بيعرف اي نظام انو يعطيني اياه ويكون مجرب
وشكرا لكم جميعا

أختي البكريمةاذا كنت تريدي مضاعفة الوزن عليك بأكل اللحوم والبطاطا المقلية والمطبوخة والذرة
ولكن عندي سؤال هل أنت متزوجة لأن البنات لما يتزوجن يزيد وزنهن عليك أخذ ذلك بالاعتبار وشرا

__________________
وكل مرادي أن أرى العرب وحدة *** يحف ذراها الشعب وهو سعيد