الف لاباس عليك يابو مريم

اسأل الله ان يشفيك من كل ماتعاني

وطهورا ان شاء الله

طمنا عليك

__________________

حزاكم الله الف خيرا
جميعا .. حفظكم الله


الحمد لله انا الان احسن


اخذت دواء لتخفيض
الكلسترول بإذن الله


والحمد لله عملت السونار
والطبيب قال الحمد لله
ولكن هناك بعض السرعه
فى ضربات القلب


طبعا انا ماشى الان على
علاج الضغط ويارب يكون
وصل الى مستوى طيب


ولكنى اخاف من الادوية
لانها ربما تفسد الكلى
او الكبد


لذا شعرت ببعض الالم فى
الكلى واترعبت .. وقلت يارب
استر يا رب


اسألكم الدعاء بارك الله فيكم


اختى جرين جزاك الله خيراً
فعلا الرياضة والمشى مهمه
جدا بعون الله


ولكن الا توجد اطعمه لتخفيض
الكلسترول



مرة اخرى جزاكم الله الف خير
جميعاً .. شغلتكم معى


اسأل الله الا يحرمنى منكم


ويجعل كل كلمة كتبت هنا
فى ميزان اعمالكم

__________________

أخي لا تقلق من ناحية الأدوية .. المهم تلتزم بالفحص الدوري للكبد والكلى كل 3 أشهر وتلتزم بالجرعة المحددة من الطبيب ... لو تشوف كمية الأدوية اللي اخذها بشكل يومي كان انرعبت
سكر وضغط وكوليستروال وغدة وبي12 الله المستعان

ومثل ما قالت العزيزة جرين المشي شيء ممتاز ومن تجربتي ما شفت شي ساعدني مثل المشي .. صح ظروفي ما تسمح وما أمشي الا قليل لكن بكل مرة أمشي فيها احس بنتيجة ايجابية تظهر خلال أيام معدودة على اليد الواحده

وبخصوص الأطعمة التي تخفض من نسبة الكوليسترول وجدت من خلال البحث بجوجل حين كتبت ( أطعمة تخفض نسبة اكوليسترول )
الشاي الأخضر .. الأطعمة الغنية بالألياف الطبيعية مثل الشوفان والتفاح واللوبيا والبرقوق والاجاص
وكذلك السمك لوجود حمض الأوميغا3 لكن تجنب الجمبري ففيه نسبة مرتفة من الكوليسترول

وكذلك البندق واللوز والفستق من أفضل اطعمة التي تقلل من نسبة الكوليسترول لكن لا تبالغ في الكمية لأنه فيها دهون أخرى .. 40 جرام يومي حصة كافية .. وبشرط أن لا يكون مضافا لها ملح أو سكر
اما زيت الزيتون ففيه مضادات أكسدة تخفض الكوليسترول وهيئة الغذاء والدواء الامريكية تنصح بتناول ملعقتين يوميا

شافاك الله وعافاك أخي الكريم

__________________