|
|
22-10-2013, 01:13 PM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Sandraa jeddah
تمارين عضلات البطن السفلى وتكون بالإستلقاء على الأرض بشكل مستقيم ووضع اليدين تحت الرأس ورفعه بإستمرار مع الشهيق والزفير
وعضلة البطن السفلى تحت السرة تمارينها تكون بالإستلقاء على الأرض بشكل مستقيم ثم رفه القدمين إلي الأعلى حتى تشكل زاوية قائمة مع الجسم وتكرار ذلك كذا تمام بشوره ولا في اضافة؟؟ * |
22-10-2013, 01:42 PM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Bushra~
عليج نور
ايوااااااااا بس انا ما عرفت اصيغه يزاج الله خير يا ساندرا ما قصرتي تسلم ايدج |
| مواقع النشر |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
ضوابط المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
BB code متاحة
الابتسامات متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
|
العرض المتطور