كلشي ينفع حتى غرشة الماي ..
بعد ولادتي الاولى فقط حطيت لي فيديو تيربو مدته اكثر من نص ساعه واسوي معاه بس عشر دقايق والباقي اي كلام من عندي واختراعي هههههه !

اكلي مثل ماهو لكن نظمته ، 3 وجبات بينهم فواكه فقط او ماي ،، سهر مافي ،، الصبح ضروري اقعد وامارس الرياضة ،الخفيفة ... للامانة انا اكره شي اسمه مشي هههه فابتعدت عنه لكن اشيا بسيطة نزلت الوزن الزايد كلللله بشهر ورجعت بوزن اقل من قبل الحمل ..

حاليا وبسبب العمل وماكو وقت .. للاسف لا رياضة ولا حتى وقت للنوم ننتظر الاجازة لكل هذا 😁 دعواتك وان شاء الله توصلي للوزن المثااالي .. دام تحسي عندك فراغ فاستغليه لصحتك حتى الاطباق خليها صحية ولاتحرمي نفسك من اي شي مجرد قللي الكمية وحطي بدالها فواكه او خضرر