مايمنع تعرضين نفسك على طبيب نفسي او اخصائي نفسي علاج سلوكي وتعديل الافكار ووضع خطه للعمل بها واهداف ،، السهر الكثير والنرفزه والانعزال دليل على الاكتئاب وهذا يحدده الطبيب المختص ، تغيير نظام الحياة حياااااة ....!

__________________
رَبِّ أَعِنِّي وَلَا تُعِنْ عَلَيَّ، وَانْصُرْنِي وَلَا تَنْصُرْ عَلَيَّ، وَامْكُرْ لِي وَلَا تَمْكُرْ عَلَيَّ، وَاهْدِنِي وَيَسِّرِ الهُدَى إِلَيَّ، وَانْصُرْنِي عَلَى مَنْ بَغَى عَلَيَّ، رَبِّ اجْعَلْنِي لَكَ شَكَّارًا، لَكَ ذَكَّارًا، لَكَ رَهَّابًا، لَكَ مِطْوَاعًا، إِلَيْكَ مُخْبِتًا قَلْبِي