عندما تتغير معتقداتي - منتدى عالم الأسرة والمجتمع

العلاقات الأسرية والإجتماعية أفضل الحلول لقضايا الأسرة والمجتمع والمراهقين والأطفال .

26-07-2016, 10:53 PM

لِثام الصمت

عضو نشيط جدا

تاريخ التسجيل: Apr 2016

المشاركات: 663

رد: عندما تتغير معتقداتي

اجلسي في مكان هادئ سوا غرفتج او مجلسكم او ....الخ
اهم شيء يكون هادئ بعيدا عن الاهل
اجلسي بسترخاء وان كنتي في غرفتج استرخي على سريرج
بعدها اغمضي عينيكِ وتنفسي بعمق زفير وشهيق
وتخيلي اماكن تحبينها بحر طبيعه ...الخ وانتي مغمضه عينيكِ لربع ساعه او عشر دقائق
بعد الاسترخاء اجلسي جلسه صحيحه واسئلي نفسج بعض الاسئله
لماذا لاتثقين بنفسكِ ؟
لماذا تخافين من ردة فعل الاخرين ؟
لماذا يهمكِ رايهم ؟
بعدها اجيبي بينكِ وبين نفسكِ

ثم قولي بصوت مسموع انا واثقه من نفسي وقادرة على التغلب على كل شيء يضيقني
كرري هذه العمليه في اليوم مرتين او اكثر كل مااحتجتي اليها
ستجدين نفسج بعد شهر او شهرين انكي تغيرتي واصبحتي افضل بكثير من السابق

بالتوفيق

ـ

__________________

الصمــت لغة العظماء
.........................
(((( بقايا انتظار ))))

التعديل الأخير تم بواسطة لِثام الصمت ; 26-07-2016 الساعة 10:55 PM

مواقع النشر

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
الانتقال إلى العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور العرض الشجري

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

الساعة الآن 05:31 AM.

روابط سريعه