أسباب بروز البطن لدى الأزواج - منتدى عالم الأسرة والمجتمع

29-03-2005, 07:09 AM

حبيــ فقط ــبتك

قلم مبدع

تاريخ التسجيل: Feb 2005

المشاركات: 731

أسباب بروز البطن لدى الأزواج

1. الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة.

2-الشرب أثناء الأكل.

3- المشروبات الغازية.

4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن.

5-كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء.

6-ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات.

7- أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن.

8- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الأمكان.

9-التركيز على وجبة دسمة واحدة و أهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً.

10- التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة.

11-الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل و أنت جالسة و اجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك.

12-أفضل الرياضات لكل شئ على الأطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلىالأمام وأعطى فرصة لبروز البطن.

13- أسحبي عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدارالكعب والمؤخرةلمدة 15 قيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً.

14-تجنب النوم على البطن بشكل نهائي و تجنب النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر.

__________________

اللهم ارزقني قبل الموت توبة وعند الموت شهادة وبعد الموت جنة

اللهم ارزقني حسن الخاتمة

التعديل الأخير تم بواسطة حبيــ فقط ــبتك ; 29-03-2005 الساعة 07:18 AM

29-03-2005, 08:58 AM

شاهين الصقر

موقوف

تاريخ التسجيل: Feb 2005

المشاركات: 329

مشكور

29-03-2005, 09:30 AM

حبيــ فقط ــبتك

قلم مبدع

تاريخ التسجيل: Feb 2005

المشاركات: 731

شاهين الصقر

العفــــــو

__________________

اللهم ارزقني قبل الموت توبة وعند الموت شهادة وبعد الموت جنة

اللهم ارزقني حسن الخاتمة

29-03-2005, 11:14 AM

اريم الفلا

قلم مبدع

تاريخ التسجيل: Dec 2004

المشاركات: 552

شكرا على المعلومات الحلوة

__________________
اريم الفلا

29-03-2005, 11:41 AM

محمد الشرقاوى

كبار شخصيات المنتدى

تاريخ التسجيل: Feb 2005

المشاركات: 1,426

جزاكم الله خيرا ..

خالص تحياتى

__________________

29-03-2005, 12:21 PM

سحايب فرح

عضو جديد

تاريخ التسجيل: Mar 2005

المشاركات: 24

شكرا على هذه النصائح الجميله

__________________

29-03-2005, 06:51 PM

hanan-a

شمعة المنتدى التى لاتنطفئ

تاريخ التسجيل: Jul 2004

المشاركات: 2,399

بارك الله فيكي اختي

__________________
صلــــــــــــــــــو على النبـي الغالـــــي]

29-03-2005, 07:23 PM

ام دانه

عضو دائم

تاريخ التسجيل: Feb 2004

المشاركات: 76

موضوع رائع

29-03-2005, 10:38 PM

LittleLulu

عضو المنتدى الفخري

تاريخ التسجيل: Jan 2004

المشاركات: 11,241

مشكورة اختي الكريمة على المعلومات

الله يعطيكِ العافية

تحياتي

29-03-2005, 10:44 PM

#10

تركي 2004

قلم مبدع

تاريخ التسجيل: Jan 2004

المشاركات: 584

بارك الله فيك على المعلومات الجميله

وجزاك الله خير الجزاء

تحياتي لك
أخووووووك
((تركي))

__________________

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

روابط سريعه