مساء الورد على الورد

تسلمين عزيزتي على الموضوع
الروووعه واايد مفيد
وكل الشكر لج وماقصرتي
والله يعطيج العافيه يارب
----------------------------------------------

اولا: لنترك التدخين
الحمدلله ما أدخن و ان شاء الله أتزوج واحد ما يدخن

ثانيا: لنخفف الكوليسترول
باحاول

ثالثا: قلل من الملح
صعبة..ما أقدر

رابعا: قلل القهوة
ما أحب القهوة و لا أشربها..

خامسا: اكثر من الخضار والفاكهه
تمام

سادسا: النوم الجيد
ما عندي وقت للنوم الدراسة ماخذة كل وقتي

سابعا: مارس الرياضة بانتظام
أمشي بين فترة و فترة

ثامنا: المشروبات الكحولية
أكيد...لانها حرام


تاسعا: امنح نفسك فرصة
اعط لنفسك وقتا للمشي والجلوس مع العائلة والتنزة معهم فالترويح عن القلب مطلوب
قلبتي المواجع..أنا في غربتي و أهلي مو معاي..حتى مالي نفس أطلع بروحي

---------------------------------
تسلمين يالغالية

__________________

اللهم لك الحمد والشكر كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك

لا اله إلا الله الحليم الكريم لا اله إلا الله العلي العظيم

لا اله إلا الله رب السماوات السبع ورب العرش العظيم