داخل المنزل و خارجة عادات خاطئة تعجل بالشيخوخة :

أحيانا نتبع عادات يومية خاطئة .. دون أن ندري أنها تعجل بالشيخوخة .. لذا فإن الابتعاد عن تلك العادات يمدنا بالنشاط و الحيوية و يطيل عمر شبابنا بإذن الله و من هذه العادات :
1 – الروتين في الغذاء و الرياضة :
تكرار تناول أنواع معينة بعينها من الطعام يحد من تشكيلة المواد الغذائية المجددة ة للشباب التي يتلقاها جسمك و عقلك كما أن عدم التنويع في التمرينات الرياضية يقلل من معدل حرق السعرات الحرارية .
2 – الجلوس في المنزل :
إذا كنت تقضين وقت فراغك كله في الجلوس في المنزل دون هدف فأنت تضيعين وقتك بدلا من أن تنشطي عقلك و جسدك فممارسة الفنون و مهارات جديدة أو حل الكلمات المتقاطعة و النظر من الشرفة و التفكر في السماء و من يمشون في الأرض ليست فقط من أجل المتعة و المرح و لكن لتحسين الذاكرة و أخذ الأجر.
3 – العمل كالآلة دون توقف :
إن الإجهاد و التوتر الزائدان يعجلان بشيخوخة مخك و جسدك معا و اللذان من الممكن جدا أن يعملا بصورة أفضل لو أخذا قسطا قليلا من الراحة .
4 – التهام الوجبات السريع :
تناول الأغذية المصنعة يتسبب في السمنة و الكسل و الشعور بالنعاس لأنها تتحلل سريعا فترفع
من مستوى السكر في الدم لذا فإن استبدالها بأطعمة غنية بالألياف كالتفاح سيمنحك نشاطا و طاقة بسعرات حرارية أقل .
5 – استخدام السرير كمكتب :
السرير للنوم الهادئ العميق الذي تستعيد به أجسامنا حيويتها و نضارتها و القيام بالأعمال المكتبية أو المناقشات الحادة أو الحسابات المادية فوق السرير يسبب الإجهاد و القلق و يؤدي للأرق و النوم المتقطع .

منقول للفائدة

بارك الله فيك على هذا النقل المفيد ...



نصائح في غاية الأهميه ..

__________________

أخصائية التجميل : HANDEA

سبحانك اللهم وبحمدك ..

جزاك الله خير ,, نصائح مهمة جدا ..

مشكورين على الرد
والله أسعدتيني بمرورك يا مشرفة هانديا

جزاك الله كل خير

والله نصائح بجد مفيده.. مشكوره اخت

loving 2005

نصائح ثمينة

الله يقدرنا نسويها

خاصة تنشيط العقل

__________________
الحمدلله حمدا يليق بجلال وجهه وعظيم سلطانه..الله اجعل ابنتي من الصالحات وأعني على تربيتها يارب

جزاك الله خير على هذا الموضوع القيم وخاصة أول نقطه لفتت انتباهي من حيث التنويع في الأكل معلومه جديده بوركتي ولا تحرمينا المزيد

__________________