الجري الخفيف كذلك ينقص الكرش

مشكووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو وووووووووورة اختنا و مشرفتنا جزاك الله خيرا عنا كل الجزاء

__________________

جزانا الله وإياكم كل خير


ووفقنا لما هو خير وصلاح

بوركتم جميعا

__________________

__________________

السلام على الجميع مع أول مشاركة
أحسن رياضة لازالة الكرشة وشد الجسم .
أولا السباحة بصفة مستمرة ولمدة نصف ساعة باليوم على الأقل 4 مرات اسبوعيا.
الثاني المشي ولمدة 50 دقيقة على الأقل 5 مرات اسبوعيا مع التمارين الرياضية حسب الرد رقم ( 3 ) ويفضل ان تكرر تلك الحركات 10 مرات لكل وحدة ولكن بالتدريج تزيد حسب الليلقة.
والأخير الأكل الصحي بدون تخمة.
هذا والسلام للجميع....

اشكر مشرفنا العزيز والدكتور ايضا الله يجزاهم خير الجزاء

ولدي استفسار هل منقوع الكمون والزنجبيل والنعناع والشاي الاخضر التي ذكرت مسبقا لتخفيف الكرش هل لها تأثير على الحمل !! وهل يمكن استعمالها اثناء الدورة !!!

منتظر ردك بنت النيل !!

السلام عليكم انا بدات اخذ هاي الوصفة بس شهة الاكل زادت مين صارت معاه هالحالة

والله أنا عملت المنقوع لزوجي بس كان يعملة إسهال بعد كل وجبة أكل وكان فية تحسن بس مع الاسف ما رضى يستمر علية يتقزز من طعمة

__________________
انا اللى نزلك من برجك العالى وجاك يسير يمد لك اليمين وما درى عن لهفة يمينك