كوين لي عوده معك

ثبات الوزن مشكله..
جربي تطولي وقت تمارينك ..
وكمان حاولي تسوي تمارين قلبيه

__________________
اللهم أجمعني مع أحبتي في الفردوس الأعلى من الجنة ،،


[IMG]http://im67.***********/mg87DX.gif[/IMG]

[img]http://im81.***********/aTanJF.gif[/img]

صرلي كم يوم ما مشيت
كتير شوب هالجمعة
بس الحمدلله من قبل شهر رمضان باسبوع لهلئ صرت نازلة تلاتة كيلو
وبالنسبة لثبات الوزن لازم الواحد يحسب ئديش بحاجة جسمه للسعرات الحرارية ويشوف ئديش عم يحرق بالنهار وعندها بحافظ على وزنه اللي بريده

__________________





اللهم إني أستودعك ديني و نفسي وأهلي وزوجي
وأولادي وأحبتي فاحفظهم يا من لا تضيع ودائعه

الي يثبت ورنها لا تخاف تستمر بالدايت
فجاه بتلقى نزول مباشر
الحمدلله صحيح احبطت من اسبوع او اكثر انه مو قاعد ينزل شي
بس الحين راضيه
استمرو بنات
اكتشفت رمضان فرصه سهله تنزلي وزن
لان النهار طويل
لكن لازم اراده
امتنعوا عن الحلويات و المعجنات

كثرو سلطه شوربه صحيه
فواكه

ماشاءالله عليا هدا وانا شهيتي مسدودة زدت كيلو 😁 لو مفتوحة كم ازيد 😭😭

انا احس لاني افكر بجسمي وبس اراقب وزني ماانحف .. قبل لما كان جسمي عاجبني مرا .. كنت انحف واستغرب من نزول جسمي .. دحين العكس 👊


اصبح الآن وزني (55) 😔

__________________


سبحانك اللهم وبحمدك، أشهد أن لا إله إلا أنت، أستغفرك وأتوب إليك

حاااابة اعرف بس وش السر اللي يخلي وزنك يزيد برمضان
انا خايفة يخلص رمضان و تحول لهيكل عظمي

بصراحة وزني داييم مستحيل يزيد عن 49 مع اني آكل سواء برمضان او غيرو ..

لكن من يوم بديت اشرب كابتشينو زاد وزني واتوقع انو منه .. لان السنه هدي بالذات مستحيل يمر يوم مااشربو ويكون حالي مرا 😔

__________________


سبحانك اللهم وبحمدك، أشهد أن لا إله إلا أنت، أستغفرك وأتوب إليك

صار لي اسبوع وزني ثابت ..
بس أقول الحمد لله .. يثبت ولا يزيد ..

وش قصه ثبات الوزن
حتى انا ثبت لا وزاد شويه بعد
احبطت
لكن بستمر