10 نصائح في غذائك وريجيمك قد تجهلها..لذا تعرف عليها مع حيوزه
السلام عليكم..خير تحية
هذه النصائح استمعت اليها من خلال برنامج تلفزيوني..من خلال طبيب مختص بالريجيم والتخسيس
ولابد ان اشارككم فيها..رجالا ونساء..
1-اكتشف من خلال الدراسات في طب القران الكريم ان كل قصة تسبقها فاكهة ومن هنا استخلص
العلماء ان تناول اي نوع من الحمضيات كالبرتقال والجريب فروت قبل الطعام بربع ساعة كافي لسد
نسبة كبيرة من الجوع
2- التفاح عنصر رائع مضاد للتأكسد لكنه لايعمل مع الأكل او بعده مباشرة لذا لابد ان يتناول قبل ربع
ساعة
3- الرياضة السويدية والمشي والركض يفيد الجسم اكثر من اي نوع رياضة
4- هناك رياضة لمرضى السكر والضغط والقلب..وممكن اخذها من الطبيب المعالج
5-انه عندما ينقص الجسم كيلوان او اكثر في الاسبوع فأن كيلو واحد هو الشحم والباقي سوائل
6-اكتشف ان البسملة قبل الطعام تؤدي الى نظام بيولوجي رائع فتساعد على هضم الطعام..
7-لتقوية الذاكرة : يؤكل الموز, الجوز, اللبن قبل النوم مباشرة, العصيرات الطبيعية
8- تناول اللبن الزبادي مع التفاح يرجع نضارة الوجه لذا ننصح نحيفات الوجه بتناولهم دائما..
9-السكريات مواد غير منشطة إنما النشاط في الوجبة الصحية لذا تناول اي سكريات لايعطي
نشاط زائد ابدا..
10-لتهدئة الأعصاب يتناول: ( الشكولاته, البابونج, المكسرات, الشاي الأخضر)
ان شاء الله استفدتم
اختكم
حيوزه
15-05-2007, 01:08 AM
ضوابط المشاركة
العرض الشجري