التنويم المغناطيسي hypnotherapy,أحد المجالات العلاجية التي ينشر استعمالها في الوقت الحالي لعلاجالعديد من العلل والأعراض المرضية , خاصة النفسية منها .
وفيما يلي نجيب علىأهم الأسئلة التي تراود الكثيرين .
1_ أريد أن أجرب التنويم الايحائي , لكننيخائفة من حالة التنويم الايحائي , هل يمكن شرح ماذا يحدث للشخص أثناء التنويم؟
في أول جلسة يعمل الأخصائي بالتنويم الايحائي على استقصاء الهدفالذي تريدينه من الجلسات, ونأخذ التاريخ المرضي الكامل , ويشرح ما الذي سيحدث خلالالجلسات وما هي الفائدة التي ينتظر أن تحقق .
يوجد عدة طرق يدخل من خلالهاالشخص في حالة التنويم الايحائي , وأشهر هذه الوسائل أن يطلب الأخصائي من الإنسانالاسترخاء وإغماض العينين والتركيز على نفسه , ومع الدخول في حالة الاسترخاء العميق , يشعر الإنسان يالأبتعاد تدريجياً عن الواقع لكنه يستمر في سماع ما يدور حوله وفيحالة الاسترخاء العميق يكون الإنسان مستعداً لتلقي الاقتراحات الإيجابية التييطرحها الأخصائي بالتنويم الايحائي . وفي هذه الحالة , أيضاً يسترخي العقل الواعي (العقل الحاضر ) وتدخل اقتراحات الأخصائي إلي اللاوعي (العقل الباطن ) مباشرةً ,ويكون الشخص صامتاً طوال الجلسة , بينما يتكلم الأخصائي . وعندما يستيقظ من حالةالنوم يشعر بالانتعاش وتصبح نظرته إيجابية .
2_ لماذا نرى أن التنويم الايحائي فعال بدرجةكبيرة في مساعدة الناس على الإقلاع عن التدخين ؟
التدخين عادةيتعلمها الإنسان , لذلك يمكن عكسها والإقلاع عنها . وفي حالة جلسات التنويمالايحائي التي تهدف إلي الإقلاع عن التدخين يقوم المعالج بسؤال الإنسان متى بدأ فيالتدخين ولماذا , وما الذي يحدث في حياته ذاك الوقت . ويذكره بمواصفات حياته قبلالتدخين , ويشجعه على العودة إلي تلك الفترة التي لم يكن التدخين يؤثر سلبياً فيصحته النفسية والجسمية .وخلال الجلسة يكرر الأخصائي القول أن الإنسان لن يحتاج بعدذلك للتدخين أو يرغب به . وهذا يقوي عزيمة الإنسان في التخلص من تلك العادة السيئة , كما يعزز بتوفير الصحة والتحكم في النفس من خلال الإقلاع عن التدخين ....
3_ أعاني من نوبات الرعب الشديدأحياناً , هل يمكن أن تساعدني جلسات التنويم ؟
نعم ونقطة البداية فيالعلاج تكمن في التعرف على أسباب القلق الذي يسبب هذه النوبات . وبعد ذلك ترسمإستراتيجية فعالة لتحقيق الهدوء والاسترخاء عندما تشعرين بقرب حدوث نوبة, وتكون ضمنالخطوات التي ينصح باتباعها أساليب التنفس بهدف الاسترخاء والتخلص من التوتر النفسي . ويعمل الأخصائي على أن تكتشفي نقاط قوتك وقدرتك على أدارة مواقف مزعجة يمكن أنتقابليها .
4_ هل يمكن تنويم أيشخص ؟
لايمكن تنويم أي شخص لا يريد أن ينام . و أذا كنت لا تريدينأن ينجح العلاج فلن ينجح ونجد أن بعض الأشخاص لا يستجيبون لمحاولة التنويم الايحائي . ومن هؤلاء الأطفال تحت سن السادسة والأشخاص الواقعون تحت أثر الخمر أو المخدر .والأشخاص اللذين يتناولون أدوية مهدئة أو منومة لا يستجيبون للعلاج بالتنويمالايحائي , وذلك لأن هذه الأدوية تؤثر في كيمائية العقل بطريقة تؤثر في العلاجبالتنويم الايحائي .
5_ قرأت أنالتنويم المغناطيسي (الايحائي ) الذاتي يمكن أن يساعد الإنسان على التخلص من الضغوط , كيف يمكن تنفيذ التنويم ذاتياً ؟
يمكن أن يكون التنويم الايحائيالذاتي فعالاً أكثر أذا أجرى مختص بالتنويم جلسة واحدة على الأقل, وذلك لكي يعرفالإنسان بالتجربة الواقعية ما الذي يحدث خلال جلسات التنويم .
إذا كنت تريدينتجربة التنويم الذاتي أسترخي في مكان منعزل ومريح وهادئ ويمكنك أن تجلسي أو تستلقي , ثم أغمضي عينيك وعدي تنازلياً من 10 _ 1 بينما تركزين على تنفسك , وعندما تشعرينبالاسترخاء العميق يمكنك أن توحي لنفسك أنك تشعرين بالهدوء أنك قادرة على أدارةظروفك جيداً ومواجهة أي مشاكل تعترضك , ويمكنك أن تتبعي هذه الطريقة في التنويمالذاتي عندما تشعرين بضغوط أو في نهاية يوم شاق ومرهق للتخلص من التوتر وعندماتريدين الخروج من حالة التنويم الذاتي عدي من 1_ 3 ثم افتحي عينيك ...
15-09-2005, 05:09 PM
ضوابط المشاركة
العرض الشجري