بسم الله الرحمن الرحيم


أنا لي شهر وعشرين يوم أسوي رجيم وأمشي نص ساعة يوميا وخلال الشهر والعشرين يوم نقصت 7 كيلو فقط فاارى أن وزني لاينقص بسرعة فما رايكم أرجو الاجابة ممن لديه خبرة

السلام عليكم

نزول الوزن بهذا الشكل مثالي ولا يفضل " طبيا وصحياً " النزول الكبير والمفاجىء في الوزن

والحد الادني لنقص الوزن خلال الشهر الواحد من 2 كلغ ولا يتعدى 4 كلغ

لذلك ارى ان النزول طبيعي ولا يحتاج لاي شىء ومع استمرار الرياضة و التنظيم الغذائي ستنزل كما ترغب ان شاء الله ..

بقى ان اوضح ان يوجد فترة تحدث عند عمل اي رجيم غذائي يثبط او يتوقف فيها الوزن عند رقم معين لمدة قد تتراوح ما بين اسبوع الى اسبوعان

وفي هذة الحالة امام عليكم استمرار ممارسة الرجيم والرياضة او الذهاب الى طبيب تغذية لتعديل النظام الغذائي ما يساهم في عودة نزول الوزن من جديد ..

تحياتي لكم ..

__________________

http://www.66n.com/forums/showthread.php?t=107343


حياك اخوي هالرابط اذا ناوي تدخل برنامج حميه رجيم ويفضل مع الرياضه

شوفه اتمنه يعجبك

__________________