|
|
12-02-2007, 02:52 PM
12-02-2007, 03:26 PM
12-02-2007, 03:46 PM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سلامات يا قلبي
يسعد صباكم حبيباتي
بس حبيت أشوف كيف همتكم أنا يومي لسه ما بتدأ لسه عندنا الصبح بكير هذا نظامي لليوم 2 توست مع جبن قليل الدسم كاسة شاي الساعة 10 2 كيوي الساعة 12 على الغذاء علبة تون مع الكرفس بعدها ساعة وربع رياضة سوبر ورك أوت على الساعة ثلاثة برتقالة على الساعة 5 150 غرام لحم مشوي مع بروكولي لتيرين ماء يوميا هذا يومي إذا رب العالمين أراد أنا كثير متشجعة لأنه هذا النظام ماشية عليه من حوالي شهر |
12-02-2007, 03:42 PM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة التاجره الصغيره
السلام عليكم خواتي
انا بديت من امس بس على خفيف واليوم ان شاءالله بأكمل يعني الصباح الساعه 7 ونص شربت مويه بدرجة حرارة الغرفه وبعدها على الساعة 8 ونص شربت قهوة بسكر خفيييييييييييييف جداً الساعة 10 ونص اكلت 2 توست اسمر + جبن + عصير برتقال ( فطور ) الساعة 2 ونص اكلت 1 تفاح اخضر وبعدين اوافيكم إذا خبصت الدنيا او لا |
12-02-2007, 04:19 PM
12-02-2007, 04:47 PM
13-02-2007, 12:08 PM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنات العز
يعني ما ينفع اشارك معاكم لان المده انتهت
وزني 90 وطولي 163 الرياضه لا تتوفر امشي للعمل مده نص ساعه وبس اظن ان الكل بينحف وانا اخر وحده هههههههه بس اجرب |
12-02-2007, 06:07 PM
13-02-2007, 12:12 PM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أمة البديع
لسه اليوم أول يوم بالمسابقة وأنا اليوم أول يوم لي بالريجيم
حدخل معاكم أتمنى تقبلوني الإسم أمة البدبع الطول 158 الوزن 60 نوع الرياضة الدراجة + أيروبيك تمارين لشد البطن أنواع الأعشاب المستخدمة مافي أعشاب بس أحب أشرب شاي عشان ما آكل كثير نوع الريجيم المستخدم وجبة واحة فقط في اليوم وتكون متوسطة يعني أخلصها وأنا لسه جائعة مع قطع الحلويات والسكريات والتخفيف من النشويات يعني مع الوجبة يا خبز يا رز والتقليل جدا من الدهون ادعولي استمر وما اضعف قدام شوكولاتات ابني |
12-02-2007, 07:29 PM
| مواقع النشر |
ضوابط المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
BB code متاحة
الابتسامات متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
|
العرض المتطور